Ето колко калории изгаряте, когато се разхождате #schratundfee
Публикувано от Такса на 8 януари 2018г
Ако си почивате, ръждясвате, ако пътувате пеша, оставате във форма. Това не е мъдрост на стари жени, а истински фитнес съвет! Защо туризмът е абсолютният вътрешен съвет за всички с добри намерения.
Тези, които ходят на туризъм, определят собственото си темпо. Това е хубаво, тъй като естеството на пътеката и маршрутът трябва да бъдат адаптирани към индивидуалните условия.
По-нежен от джогинг, подобно ефективен
Въпреки това туризмът е спорт! Всъщност е почти толкова ефективен, колкото и джогингът - просто много по-нежен. Туризмът изобщо не изглежда като „истински“ спорт, поне ако едно изкачване не следва следващото.
Туризмът е полезен за тялото и ума - особено с подобна гледка. Снимка: Unsplash/Алес Кривец
Походът е здравословен за тялото, а също и за ума - това е доказано в медицински план. Всеки, който е на чист въздух, чувства природата, може би прекрасна гледка в планината или среща приятелски настроени крави на алпийските пасища, прави нещо добро за себе си.
Добър за сърцето и кръвообращението
За дългосрочно здраве, например за сърцето и кръвообращението, е важно да правите походи редовно. Наклоните, разбира се, са особено добри за кръвообращението. Освен това туризмът е по-безопасен от другите тренировки за изпълнение: Пренапрежението и нараняванията са много по-рядко срещани.
Туризмът нежно тренира мускули, стави и връзки.
Туризмът също така укрепва имунната система и нежно тренира мускулите, ставите, сухожилията и връзките. И: туристи излизат, те виждат заобикалящата ги среда, възприемат природата, откриват нови места, преживяват приключения.
Един час туризъм, 350 калории
Перфектен за времето на добра резолюция: Ако искате да отслабнете, можете да изгорите много калории по време на походи - и всичко това без фитнес и винаги на чист въздух.
Разхождайки се с 350 калории на час - това е доста добре! Снимка: Unsplash/Йенс Херндорф
Насока е, че при едночасови преходи туристите могат да изгорят около 350 Kcal. В планините консумацията дори отново се повишава до около 555 калории.
Ако не броите калории, пътувате по-спокойно
Туристът консумира средно 50 калории на километър в, добре, среден терен. И със средно тегло, със средно тежък багаж. Това "изчисление" показва, че ориентировъчната стойност е абсолютно зависима от индивидуалните номера и обстоятелствата на обиколката.
Ако искате да знаете точно, вземете със себе си калориен тракер. Но: ако не ви е грижа за точния брой, вие се скитате по-спокойни. И в края на деня се прибирате щастливи, отпуснати, със свободен дух и честно уморени.