Ето колко калории изгаря пролетното почистване

Прахосмукачка за половин час, избърсване на пода за четвърт час и търкане на банята за още четвърт час изгаря около 600 калории. Снимка: Tobias Hase/dpa

колко

Берлин -

Всеки, който седи много в офиса през седмицата, трябва да спортува през уикенда. Ако грозни ивици по прозорците и прах от мишки под дивана осуетят амбициозните спортни планове, това е наполовина по-лошо: В

Можете също така да изгорите много калории при почистване, обяснява потребителската инициатива. Възрастен с тегло 70 килограма консумира около 320 килокалории за един час почистване на прозорци - приблизително еквивалент на напълнено шоколадово блокче. Ако почиствате с прахосмукачка за половин час, избършете за четвърт час и изтъркайте банята за още четвърт час, не само се използват почти всички мускулни групи, но също така са изгорени общо около 600 калории.

Почистването е особено ефективно, ако съзнателно го използвате като тренировка. Потребителската инициатива съветва да се изкачвате нагоре и надолу по стълбата възможно най-често. Това укрепва бедрата и мускулите на седалището. Ръцете трябва да се редуват при избърсване на ваната. Трябва да избягвате почивки. Всичко се почиства бързо и издръжливостта се подобрява. (dpa/tmn)