Ето картофената диета за премахване на излишните мазнини
Загубата на тегло се превърна в грижа номер едно за много хора по света. Поради нашите нездравословни хранителни навици и забързания ритъм на живот, тялото ни е постоянно изложено на свободни радикали, които го атакуват и насърчават натрупването на мазнини. За да ви помогне да отслабнете, без да полагате колосални усилия, проверете картофената диета !
За да постигнете целта си за отслабване ефективно и устойчиво, трябва да се грижите за тялото си и да се грижите за него. Като се започне със здравословна и балансирана диета, богата на зеленчуци и плодове и с ниско съдържание на лоши мазнини, сол и захар. Той трябва да може да му осигури всички нужни хранителни вещества, без да прекалява.
След това идва важната роля на достатъчната хидратация. Нашето тяло елиминира до 2 литра течни отпадъци на ден. Ето защо пиенето на поне 8 големи чаши вода на ден ще ви помогне да компенсирате тази загуба и да осигурите правилното функциониране на различните органи, мускули, тъкани и т.н. Освен това водата помага на тялото да елиминира токсините, които се натрупват в нея, и ускорява метаболизма при изгаряне на мазнините. Всъщност хладната (но не леденостудената) вода кара тялото да изгаря калории (тъй като полага усилия да възстанови температурата си), а пиенето на вода половин час преди хранене дава усещане за по-пълна ситост. от консумираните калории на ден.
Всъщност проучване, проведено от изследователи от университета в Бирмингам в Англия, потвърди ефективността на този трик. Изследователите разделят 84 затлъстели възрастни на две групи и следят промените в теглото им в продължение на 12 седмици. Първата група трябваше да пие 50 cl вода половин час преди хранене, докато втората трябваше да си представи, че имат пълен стомах. Резултатите показаха, че първата група е свалила 4,3 кг.