Ето какво е усещането за s; седнете на "швейцарска топка" в офиса
Да тестваш у дома дали шефът ти не е толкова готин като моя!
Бях пропуснал явлението швейцарска топка, тази голяма топка, пълна с въздух, която беше аплодирана в няколко женски списания преди няколко години.
По това време можехме да четем по-специално статии, които възхваляваха достойнствата на тази топка, за да „имаме плосък корем“, „да стегнем бедрата“ или дори (много по-важно) да „поддържаме гърба, както трябва да бъде“ ”.
Наскоро попаднах на концепцията, когато станах възрастен
, който все повече се опитва да има здравословен живот.
Освен че се храня добре (или поне се преструвам), се занимавам и със спорт, шведски фитнес и йога, които току-що започнах.
Исках, извън сесиите си, да завърша дейността си ежедневно. Затова ме посъветваха да правя пилатес вкъщи с такъв. швейцарска топка. Изведнъж, една сряда вечерта, след работа, мотивиран като джаджа, ето ме в Декатлон и слушам продавачка да потвърди избора ми на живот. На около 12 евро нямах нужда от повече, за да се убедя.
След като я използвах малко у дома, реших да занеса швейцарската си топка (която наричах галено моята топка) на работа, защото гърбът ми също има право на щастие.
Първите ми впечатления от инсталирането му на бюрото ми:
- Какъв е истинският ми проект?
- Наистина отнема твърде много място, защото бюрото ми изглежда мъничко (и не подредено, но това е моята вина).
- За щастие го избрах в неутрален цвят, защото мисля, че розово или флуоресцентно жълто не би направило твърде много.
- Вече съжалявам, че предложих този опит.
Правила:
Правилата са повече от прости: трябва да седя на топката по няколко часа всеки ден и да стоя възможно най-прав.
Това ме дразни колегите:
Както може би се досещате, независимо колко готин, млад и динамичен работя, има някои неща, които не могат да останат незабелязани. Да, като да седите на мега топка в продължение на три часа на работното си място, ВСЕКИ ДЕН, в продължение на една седмица.
Не се провали, от самото начало на моя опит имах право на малка (любезна) подигравка от моите колеги, които бяха едновременно заинтересовани и, да го кажем, доста объркани. Точно като мен всъщност.
Но бързо балът в офиса се превърна във феномен. С течение на дните моите колеги бяха толкова заинтригувани, че всички искаха да опитат.
Аз: „Е, тогава вече не ни интересува топката. "
Тъй като вече го бях използвал у дома, знаех как да седна на него, но трябва да призная, че за първи път се чувства странно, чувстваме се нестабилни и затова правим всичко, за да не паднем.
За пръв път обаче за мен беше седенето на топка по време на работа, малко като работата в Google. Чувствах се навсякъде, освен на работа. Но след половин час, след няколко дни всичко ми се стори естествено, скъпата ми топка беше част от пейзажа и от ежедневието ми.
Забелязах, че в дните, когато носех малко токчета, беше по-лесно да седя, докато в дните, когато нямах такъв, се чувствах много малък (така че все още съм 1,68 м). Накратко, позицията е доста важна, защото това е, което ви кара да стоите добре или не и което го прави полезно или не за тялото. По принцип, ако се държите зле, може и да седнете на пода, ще бъде същото.
Другото важно нещо е и този спортен аспект, който е едновременно стимулиращ и успокояващ, когато знаете, че прекарвате почти девет часа от деня си в седнало положение. Веднага се почувствах по-малко виновен за седенето.
Както казах по-горе, освен странното усещане да не седиш на стол на работното си място, ми се стори доста приятно. И накрая, докато не започна да се чувствам горещо, бедрата ми се дърпат и коремите ми се развиват. Добре, преувеличавам малко, но винаги имаше момент, в който се чувствах сякаш спортувам, докато седя.
В края на третия ден си казах, че тази топка е магия и че все още е много приятно да се изграждат мускули, докато не се прави почти нищо. Е, все пак са необходими усилия, за да се поддържа стабилна. Моите колеги платиха цената, тъй като всички мислеха, че аз
и видях, че не е толкова лесно.
Въпреки това, настинах в средата на седмицата. И като бях болен и трескав, имах само едно желание: да се мърдам в офисния си стол и да не мърдам. Почти се отказах от опита, но продължих.
И тъй като исках да имам различно впечатление от моето, се свързах със Саймън Домел, парижки физиотерапевт, който беше достатъчно любезен да отговори на въпросите ми.
Разказах му за моя опит от седмицата и той започна, като ми каза, че е добра идея:
Използването ми от повече от три часа на ден обаче не беше непременно правилно. Според него трябваше да го използвам един час сутрин и един час следобед:
Да, според него би било най-добре да се работи изправен, а не да седи, но това е още един проблем. Накратко, Саймън Домел официално съветва тази топка да работи, което ви позволява да подобрите стойката си в дълбочина, да намалите, но преди всичко да предотвратите болки в гърба.
Какво разбирам след този телефонен разговор? Абсолютно трябва да убедя шефа си да ни купи швейцарска топка.
За куршум, който струва само 12 евро и носи толкова много ползи, този опит определено си заслужаваше. Много съм щастлив, че го направих, защото често съм предпазлив от този вид смелост, която ни се рекламира в определени списания, като ми казва „ако е толкова добра, защо никой не я използва?“ Но в крайна сметка вероятно това е приспособлението на топката, което я прави по-малко "сериозна" в идеята.
Осъзнавам, че не всеки има шанса да работи във компания, която позволява този вид употреба, и намирам, че това е срам, защото удобството на работното място е от съществено значение. Така че, ако една обикновена топка може да избегне завръщането си вкъщи със смачкан гръб, защо не? Особено когато здравните специалисти го предпочитат. Дори ако това означава да изглеждате малко „оригинално“ на работа, ако това може да ви помогне, опитайте.