Ето как здравословното хранене е забавно - FINDER JUGEND FAMILY
- Това е регистрирано за вашия браузър Заредени статии Персонализирани рекламни данни Съдържание, което може да ви хареса и оцени
- Това дава възможност за общи реклами Реклами, насочени към всички Изображения и текст в статии Интерактивно съдържание Youtube, Facebook и др. Реклами, свързани със статии, които сте прочели Интеграция със социални медии Споделяне, харесване, проучване Достъп до всички функции Локализирано съдържание, Интеграции и други уеб услуги
Пълен опит
- Това е регистрирано за вашия браузър Заредени статии Персонализирани рекламни данни Съдържание, което може да ви хареса и оцени
- Това дава възможност за общи реклами Реклами, насочени към всички Изображения и текст в статии Интерактивно съдържание Youtube, Facebook и др. Реклами, свързани със статии, които сте прочели Интеграция със социални медии Споделяне, харесване, проучване Достъп до всички функции Локализирано съдържание, Интеграции и други уеб услуги
Във времена, когато шоколадовите блокчета и бързата храна определят хранителното поведение, изглежда трудно да се убедят децата в балансирана диета.
По-специално с децата, имате шанса да направите тази тема вълнуваща и наситена със събития и „вкусна“, защото децата са любопитни и имат голям интерес да откриват нови неща - също в чиниите им.
Почти всички деца обичат тестените изделия. Просто заменете обикновените спагети с пълнозърнести тестени изделия. Едва ли има разлики във вкуса, но съществуващите фибри гарантират, че се чувствате сити много по-дълго. Доматеният сос също не трябва да излиза от чантата. Просто купете доматено пюре, загрейте го и подправете соса със сол, босилек и черен пипер.
Вълнуващи училищни сандвичи
За училищния хляб е добре да замените пшеничен или смесен хляб с пълнозърнест хляб. Уверете се, че хлябът не съдържа захарен сироп. Много пакетирани хлябове за супермаркети са тъмни, но оцветени с добавена захар и следователно не толкова ценни, колкото изглеждат първоначално. Променящите се спредове гарантират, че няма скука. Растителните намазки са особено богати и вкусни. Лист маруля с него - и здравословна закуска в двора на училището е гарантирана.
Млякото го прави
Освен зеленчуци и плодове, децата обикновено не консумират достатъчно млечни продукти, за да задоволят нуждите си от калций. Затова е най-добре да предлагате на детето си ежедневно млечни продукти, които детето му харесва. Пиенето на мляко не е задължително, може да бъде и кисело мляко с плодове или мед, плодов кварк или пълнозърнест хляб с извара.
Spritzer забавно
Предложете спринцовки за сок вместо лимонади. Най-добрият начин да направите това е да купувате сокове със 100% плодове и да ги смесвате с минерална вода в съотношение 50 към 50. Ако детето ви обича да пие вода, можете, разбира се, да пропуснете сока, защото все още водата или минералната вода е най-доброто и здравословно средство за утоляване на жажда.
Ако детето ви изобщо не харесва водата, опитайте се да надхитрите любимата си. Налейте водата в цветна, прозрачна бутилка. Ако водата изведнъж стане цветна, много деца ще я харесат много по-добре. Заслужава си да опитате - опитайте!
Цветното е вкусно
Чипсът се купува бързо, чантата е лесна за разкъсване и вкусът им също е добър, но цветна чиния с плодове може да бъде много по-привлекателна. Няколко парчета диня и ягоди, нарязани ябълки, манго, резени банани и портокали. Добавете няколко шишчета - децата ви ще го харесат!
Същото важи и за зеленчуците. Забавните лица анимират децата ви. Какво ще кажете за краставични очи, нос, направен от парчета репички и уста от червен пипер? Може би малка история за това. Цялото нещо може да се сервира като малка салата в чиния или да се използва за украса и подправка на намазки.
Включете малките
Дори най-скучната храна се превръща в сензация, когато на детето е позволено да участва. Те ще се гордеят, ще се чувстват пораснали и няма да презират собствените си творения. Например, пригответе салата заедно. Когато детето ви е достатъчно голямо, може да нарязва зеленчуците.
Ако имате собствена градина, хванете малкото си за ръка и събирайте плодове, берете билки и зеленчуци. Много е важно да говорите всеки път, когато готвите заедно и да обяснявате здравословните аспекти по детски.
А сега се забавлявайте да се храните здравословно с любимите си хора!