Ето как витамините правят Петра по-красива
Ние не само се нуждаем от витамини за здраве, те са и универсални оръжия за кожа, коса и тяло. Ще ви кажем кои витамини ви карат да изглеждате особено млади и свежи.
Навън е студено и мокро, има риск от простуден и подушен нос, но мама обещава лекарство: Чаша портокалов сок за закуска, хрупкава зелена ябълка в движение и малките витамини ще бъдат активни и ще ни спасят от неприятните пристъпи на кашлица. Но надеждата за избягване на досадната хрема не трябва да бъде единствената причина за допълнителната доза витамини. Красота! Точно така, витамините не само ни правят по-здрави, но и извикват нежна кожа, по-пълна коса и по-малко бръчки. Но кои витамини помагат при кой малък проблем и в какво се съдържат всъщност? Достатъчно ли са ябълките и портокалите или трябва да консумирам други съставки? Събрахме най-важните за вас специалисти по подготовка и техните ефекти.
И ето какво правят витамините в нашето тяло:
- Витамин А се съдържа предимно в универсалните оръжия плодове и зеленчуци, но също така и в млечните продукти и жълтъците. Той е идеалният помощник в борбата срещу стареенето на кожата, също така укрепва имунната система и намалява риска от инфаркти.
- Те също не са за подценяване Витамини В2, В5 и В6, които дават на тъканната структура необходимия удар и снабдяват кожата с влага. Така че ако добавите риба и пълнозърнести храни към менюто си с плодове, зеленчуци и млечни продукти, вие сте перфектно въоръжени срещу неприятните бръчки.
- Ядките са не само здравословна закуска пред телевизора, но и отговорни за регенерацията на кожата. Подобно на растителните масла и зеленчуци, те съдържат много Витамин Е и Н.
- За да придадете на косата и ноктите нова сила, помогнете Витамин А, В2, F и Н. Ако има недостиг на витамин F, косата губи блясъка си и скалпът става все по-сух; помагат лененото, конопеното, ореховото, рапичното и соевото масло.
Рецепти за красота:
Тялото усвоява безброй активни вещества чрез храната, което е ясно за всички нас. С няколко прости рецепти обаче ще се радваме да ви разкажем как невидимите помощници могат да развият пълния си ефект чрез външни приложения.
Витамините са не само невероятно здравословни, но предлагат и евтина алтернатива на скъпите продукти за грижа с помощта на няколко съвета и трика. И така, какво чакате, вземете зеленчуците!
Автор: Кристин Шрайверс
Домашен спа център: Ето как можете лесно да си направите маски за лице сами
Това ще избегне смущаващи грешки при гримирането
Домашен спа център: по този начин можете лесно да си направите маски за лице сами
Това ще избегне смущаващи грешки при гримирането
Сватба: съвети и трикове
Тези 10 неща наистина дразнят гостите на сватбата