Глад след маратон; Радостно активен
Глад след маратона не се сравнява с нищо. Дори да останете на датската диета един месец, няма да сте толкова гладни, колкото след маратон. Толкова е гладен, че започвате да мислите за проблема с природните ресурси, за гладните африканци, докато бихте могли да бръснете дажбата им за две години на едно хранене.
Този глад се натрупва, докато бягате и веднага след това и ви удря по-сериозно само вечер, късно или дори на следващия ден. Дотогава не искате да виждате храна пред очите си. Само мисълта за още едно парче торта или шоколад след толкова много гелове кара вашите вкусови рецептори да страдат.
Тоест, след като сте се застреляли в последното състояние и стигнете до финала и ще видите всички тези екстри, дори не можете да им се насладите. Аз, със сигурност, със сигурност не мога. Много ми е трудно да ям нещо веднага след като завърша бягането и през повечето време го правя насила, от съжаление към мускулите, останали без запаси.
Представете си хранене, пълно с банани, портокали, шоколад, ябълков пай, сирене и дори кисели краставички понякога ... и дори не можете да го погледнете. Тъжно, много тъжно.
Вместо това по-късно се появява истинският глад, болезненият глад.
Този глад, който те тласка към хладилника и въпреки това нищо не му отива. Бутилка кисело мляко, малко салата, малко забравени маслини, бурканчето sacusca ... не, не. Той иска нещо, което изглежда да е сготвено, но не много твърдо, да е с месо, но не и с месо, със зеленчуци, но не и със сос ... Какво друго. Най-трудният брифинг на Masterchef.
Въпреки че ясно знаете какво НЕ искате да ядете, вече не обмисляте кое с какво върви добре. Хляб с масло и сладко и бургер с кисели краставички? Донеси го!
Гладът след маратон се проявява поне за няколко дни, сякаш тялото иска да се увери, че сте облечени толкова много, че дори да искате да бягате отново, не можете.
След миналогодишния MPC се събудих да ям през следващите 3-4 нощи. Това е така, защото никога не съм имал навика на гладен сомнамбул. Тялото ми има своя собствена пирамида от нужди, в която сънят е много стъпки по-важен от храната. Но поради усилията сигурно имах няколко нощни посещения в хладилника, където единственият филтър за избор на храна беше "колко бързо мога да ям това нещо?".
Ако ви боли стомах в ресторанта, в крайна сметка поръчвате цялото меню и миете чиниите, за да можете да платите сметката.
По-сериозно е, че последователното и здравословно хранене (не боклуци) след бягане е точно това, от което тялото ви се нуждае, за да се възстанови. Колкото по-скоро, толкова по-добре. И докато се подготвяте с тренировки, екипировка и гелове, преди да избягате, направете си услуга и напълнете хладилника, преди да си тръгнете, с всичко най-добро на света, цялата похот, която сте жадували, за която всички просто знаем затова тичаш.