Ето как реагира тялото ви, ако консумирате магнезий в продължение на една седмица Удивително какво може да направи - BlikkRüzs

Можете да предотвратите по-сериозни проблеми с него.

В момента дефицитът на магнезий е проблем, който засяга по-голямата част от човечеството. Приблизително 80% от населението не получава достатъчно магнезий от диетата си. Ето защо дефицитът на магнезий стои зад много здравословни проблеми.

една

По-специално трябва да се подчертаят две състояния, безсъние и тревожност. Въпреки че се опитвате да спазвате богата на хранителни вещества диета, не можете да приемате достатъчно магнезий поради съвременните земеделски практики. Ако също консумирате много кофеин и сте подложени на значителен стрес, дефицитът ви може да е дори по-голям.

Какво се случва, ако приемате магнезий в продължение на 7 дни?

Първо, важно е да знаете какви източници да изберете. Най-добрите форми, които съдържат достатъчно количество елементарен магнезий в една порция, са например:

Под формата на прах могат да бъдат закупени разтворени във вода - магнезиев цитрат, магнезиев лактат, магнезиев аскорбат, магнезиев малц, магнезиев глицинат.

Абсорбира се през кожата - можете да използвате и магнезиев хлорид като сол за вана или спрей за тяло.

Един ден

Консумирайте 1 чаша магнезиева вода преди лягане.

2 дни

На следващия ден ще се почувствате по-спокойни. Ако не получите никакви странични ефекти (като диария), можете да увеличите дозата.