Ето как работи военната диета
Изисква се желязна дисциплина
Отслабнете с военната диета? Ето как става това!
03 май 2020 - 14:47
Военна диета: отслабнете бързо с много дисциплина
Искате ли да отслабнете бързо и за предпочитане също колкото е възможно повече? Тогава военната диета изглежда е направена за това начинание. Тук можем да ви кажем какво стои зад хранителната концепция и дали наистина има смисъл.
Военна диета: блъскане на килограми за няколко дни?
Ще ви покажем как действат диетите и какво правят телата ни по-горе във видеото. Военната диета не е една от устойчивите концепции за такава промяна в диетата. Това, което обаче обещава, са много свалени килограми за няколко дни. Предполага се, че трябва да свалите до пет килограма с нея само за три дни. Възможно ли е това? И ако да, какво трябва да имате предвид?
Принципът на военната диета
Военната диета се основава на военния принцип на абсолютна дисциплина и строгост. Хранителният план е много строг - но се спазва само няколко дни, поради което диетата се нарича още 3-дневна диета.
За разлика от нормалните катастрофални диети, военната диета има фиксиран хранителен план, който трябва да следвате в продължение на три дни. Не се допускат повече от 1000 калории. Какво точно е в менюто ви, понякога е повече от странно.
План за хранене на военната диета: Ден 1
През първия ден от военната диета в менюто е следното:
- Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка пълнозърнест препечен хляб с 2 чаени лъжички масло, ½ грейпфрут
- Обядвам: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка пълнозърнест препечен хляб, ½ консерва тон
- Вечеря: 100 г месо, 100 г зелен фасул, 1 ябълка, ½ банан, 1 топка ванилов сладолед
План за военна диета: Ден 2
На втория ден от военната диета трябва да консумирате:
- Закуска: 1 яйце, 1 филийка пълнозърнест тост, ½ банан
- Обядвам: 1 твърдо сварено яйце, 100 г извара, 5 солени бисквити
- Вечеря: 100 г броколи, 2 колбаси с хотдог, 50 г моркови, ½ банан, 1 топка ванилов сладолед
План за хранене с военна диета: Ден 3
Ако сте държали желязната дисциплина до третия и последен ден от военната диета, на дневен ред е следното:
- Закуска: 5 солени бисквити, 1 филия сирене, 1 ябълка
- Обядвам: 1 яйце, 1 филийка пълнозърнест тост
- Вечеря: 1 кутия тон, ½ банан, 1 топка ванилов сладолед
Можете и трябва да пиете достатъчно вода, както обикновено.
Какво прави военната диета с нашите тела?
По принцип военната диета не е нищо повече от кратък пост. Отнема общо една седмица, но трябва да следвате горното меню само в три дни. Можете да ядете както обикновено през останалите четири дни. Тялото работи на задна горелка в продължение на три дни и използва енергията, която му се доставя по-ефективно през следващите дни. Разбира се, трябва да внимавате да не се поддадете на апетита за храна, в противен случай ефектът ще изчезне веднага.
Наистина ли отслабвам на военната диета?
Тъй като с 1000 калории на ден вие сте значително под дневните си калории (средно около 2000 калории за жени), вие бързо губите няколко килограма. Същността на въпроса обаче е, че при катастрофална диета тялото обикновено започва със задържане на вода и мускулна тъкан, която разгражда. Ето защо, след краш диетата, килограмите бързо се връщат на кантара - ключова дума йо-йо ефект.
Във всеки случай има по-смисъл да промените диетата си в дългосрочен план и да направите нещо добро за тялото си, вместо да го гладувате с краш диети за кратко.