Ето как работи диетата на Tomb Raider на Алисия Викандер
Алисия Викандер играе ролята на Лара Крофт в новия филм на Tomb Raider.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Шведската актриса Алисия Викандер следва стъпките на Анджелина Джоли и Мини Драйвър като Лара Крофт - и тренира корема и тялото на спортист за седем месеца. Личният треньор и треньор по хранене Magnus Lygdback изготви диетата и тренировъчния план. Магнус споделя впечатленията си от тренировката, с която подготви Алисия Викандер за ролята й в новия филм на Tomb Raider чрез Instagram.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете с диетата на Tomb Raider
Диетичният план на Алисия Викандер включваше три хранения и две закуски на ден, насочени към изграждане на мускули възможно най-ефективно. Основните съставки бяха протеини и здравословни мазнини. По обяд и вечер имаше 40 грама протеин, 40 грама фибри и 30 грама ненаситени мастни киселини. Експертът препоръчва пилешки шишчета, сашими или калмари на скара като закуски между храненията.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тренировка на Алисия Викандер
Фактът, че обучението за изграждане на мускули под погледа на Магнус Лигдбак изисква не само воля и издръжливост, но и дисциплина, е стимул да се поглезите с личен треньор, за да започнете. Обучението също работи самостоятелно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Благодарение на опита на Алисия като професионална балерина, актрисата бързо свикна с рутината. Започна рано сутринта и продължи през целия ден. През първите няколко месеца тя тренираше с големи тежести пет до шест дни в седмицата. Имаше и катерене, бокс и ММА (бойно изкуство с пълен контакт), което се възползваше от ролята й на Лара Крофт.
През следващите месеци бяха добавени тренировки с висока интензивност и издръжливост; Издърпвания (на лентата или на пръстени), накланящи се опори и опори за предмишницата, както и различни версии на коремни преси. Така че всестранна програма за тонизирано и тонизирано тяло.
Tomb Raider е в немските кина от 15 март 2018 г.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Най-новите видеоклипове на Harperbazaar.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки