Ето как работи детоксът. Съвети за Detox Westwing

Често ли се чувствате уморени, изтощени и подути? Или просто искате по-малко „отрова“ в тялото, но повече енергия за деня? Е, какво ще кажете за детокс тогава? Нашите експерти ще ви кажат за какво да внимавате при детоксикацията, какви ползи предлага детоксикацията и ще ви дадат съвети как да постите бързо!

съвети

съдържание

Често ли се чувствате уморени, изтощени и подути? Или просто искате по-малко „отрова“ в тялото, но повече енергия за деня? Е, какво ще кажете за детокс тогава? Нашите експерти ще ви кажат за какво да внимавате при детоксикацията, какви ползи предлага детоксикацията и ще ви дадат съвети как да постите бързо!

Това означава детоксикация

Знаете ли, че древната дума „детоксикация“ идва от латински или гръцки („детоксикация“) и означава нещо като „детоксикация“? Често се говори и за „пречистване“, защото лошите отпадъци трябва да бъдат отстранени от тялото.

По принцип детоксикацията и класическото терапевтично гладуване имат много общо: евакуация на червата и много течности. Въпреки това, с детоксикационната диета често има твърда храна, с терапевтично гладуване, но тя е напълно отказана. Лечението за детоксикация има за цел да освободи тялото от токсини и е често срещан метод за лечение при натуропатия. Избягвайки определени храни или диета с чай и смутита, основната цел е да се подпомогнат органите за детоксикация.

Тези токсини са особено вредни за организма и натоварват органи като бъбреците:

  • захар
  • никотин
  • кафе
  • алкохол
  • Животински продукти
  • бяло брашно

Но стресът може да доведе и до подкисляване на организма и да има отрицателно въздействие върху здравето.

Ако решите да преминете към режим на детоксикация или диета, трябва да го правите само под лекарско наблюдение. В дългосрочен план може да има риск от недостиг на хранителни вещества.

Защо Детокс? Предимствата

Дали чрез лошо хранене, замърсители, стрес или електросмог. В тялото се развиват токсини, които запушват клетките и могат да доведат до умора, бледа кожа, нарушения на съня и метаболизма, както и чревни проблеми.

Допълнителни последици могат да бъдат:

  • Опетнена кожа
  • Чуплива коса
  • Лоша имунна система
  • Качване на тегло
  • главоболие
  • безсъние
  • Гъбични инфекции
  • Болки в ставите

Звучат ли някои от тези симптоми познато? Тогава сега е най-подходящото време за детокс най-късно.

Съвет: Вие отслабвате само временно поради този тип промяна в диетата, тъй като става въпрос главно за загуба на вода. В допълнение, лечението със сок насърчава йо-йо ефекта. Ако искате да отслабнете за постоянно, трябва да промените диетата си в дългосрочен план.

Рискове и странични ефекти

Режимът на детоксикация предлага много предимства и обикновено има положителен ефект върху вашето здраве. Ние обаче не искаме да укриваме рисковете и страничните ефекти от такава диета от вас. Можете да почувствате тези физически „ограничения“, особено в началото на лечението с детокс:

  • главоболие
  • Отпуснатост
  • Прекомерна жажда
  • диария
  • пот
  • Усещане за студ

Забележка: Хората с бъбречни увреждания и остри инфекции не трябва да приемат детокс лечение!

Ето как работи програма за детоксикация

За да започнете лечение с детокс, в идеалния случай трябва да ядете здравословна и алкална диета известно време преди това. Изхождането също може да бъде предимство преди започване.

Първият ден от детокс диетата е така нареченият ден за облекчение.Тук трябва да консумирате само естествени, узрели, вегетариански храни. Освен това можете да подкрепите детокс лечение с масажи, лека йога за упражнения, бани и сауна, много почивка или вода за уста с масло. Е, какво ще кажете за ден за красота?

Домашният детокс обикновено трае една до две седмици. Някои хора редовно правят по един детокс ден на седмица. Други правят по един детокс годишно в продължение на две седмици. Като цяло 14 дни са по-скоро предназначени за професионалисти.

The Master Cleanse Detox Diet (Също и диета с лимонов сок)

Най-известната детоксикационна диетична смес от лют червен пипер, лимонов сок, кленов сироп и вода се пие всеки път, когато почувствате глад - максимум десет дни.

Лечението за детоксикация на сок или сок на гладно

Започнете с движение на червата и следвайте соковите дни плюс много вода и билков чай ​​или зеленчуков бульон. Всяко хранене - закуска, обяд и вечеря - се заменя с около 200-250 ml сок за период от няколко дни.

Специална форма на соковата диета е моно-плодовата детоксикационна диета: Тук се консумира само сок от един вид плодове.

Ако се чудите за новогодишните решения, тогава сме ви покрили. Няма нищо по-хубаво от започването на новата година във форма и чистота:

Какво ви трябва за "Сокът - Зелен Детокс":

  • 1/2 краставица
  • 1 зелена ябълка
  • 1/2 лимон
  • 2 киви
  • 2 шепи спанак
  • 1/2 стрък целина

И това е толкова лесно:

  1. Измийте ябълките, спанака и целината.
  2. Обелете краставицата, лимона и кивито.
  3. Разполовете ябълката.
  4. Поставете всички плодове в сокоизстисквачката и тръгвайте.

Алкалното лечение: Пропускането на кисели храни

С алкален лек можете напълно да пропуснете месото, сиренето, сладките, продуктите от бяло брашно и алкохола.

Между другото: дали храните са кисели или основни, няма нищо общо с вкуса - лимонът например е основен. По-скоро класификацията се основава на стойността на рН (> 7 е основна,

Съвети за четене: Зимен блус? Можете да намерите вкусни и здравословни рецепти за детоксикация в нашите статии за лечение на сок и влива вода! Вижте също нашите статии за сухия януари и 12 факта за детоксикиращия сок!