Моля, помогнете ми много! затлъстяване

Въпрос, включен в групите:

Аз съм на 20 години и 81 кг как мога да отслабна, млад съм и мразя цирпуса си! Можете ли да ми помогнете, моля с някои съвети или диети ? благодаря много

Публикувано от mirabela39 преди 10 години.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Знаете и съветите. Няма чудодейна рецепта, с която да отслабнете и да изглеждате много добре и да останете. Това се прави навреме. А това, което работи за другите, може да не работи за вас. Така че вие сами трябва да знаете какво ви подхожда. Има хора, които отслабват най-добре, без да ядат нищо в продължение на няколко дни. Други се разболяват след няколко часа, така че трябва да намерят друг начин. Само като изпробвате няколко успешни пътя. Не сте посочили височината си. Казвам ви как загубих около 15-20 кг за 5 месеца: първо яжте по-малко, отколкото ядете сега, по-здравословно (знаете: няма бърза храна, ограничете сладкиши, тестени изделия, хляб и т.н.) и изобщо не яжте вечер. В същото време се занимавайте със спорт (отслабнах при бягане). След като отслабнете, предизвикателството ще бъде да не го поставяте отново. Успех!

Бих искал да докладвам отговора на:

благодаря за отговора ви, висок съм 164 см! Ще опитам съвета ви.

Бих искал да докладвам отговора на:

благодаря ви много за отговора, ще потърся тази диета и се надявам да даде резултати, а що се отнася до сина ви, късмет и ако сте с него, той определено ще постигне желаните резултати.!

Бих искал да докладвам отговора на:

Благодаря ви много за отговора, ще пробвам и тези продукти:)!