Ето как можете да работите върху фигурата си по време на ваканцията си - БЛЯСЪК
Не е нужно да се отчайвате, защото няма да пропуснете нищо: можете да правите много малки неща по време на ваканцията си, което ще ви направи още по-сносни и още по-спортни. Можете да се отпуснете на плажа на града, на брега, можете да прекарате време навсякъде и да имате възможност да преместите себе си и семейството си. Повярвайте ми, водата на брега и активирането на слънцето!
Пляскайте или бягайте в пясъка!
Може би не е изненадващо, че ако ходите в пясъка, движите много повече мускули, отколкото например върху бетон. Подметката потъва в пясъка, така че получавате допълнителен шублер с всяка стъпка, тъй като мускулите ви трябва да упражняват повече сила, за да повдигнат крака си от пясъка. Ако планирате да отидете до морския бряг, не забравяйте да промените посоката си понякога, тъй като много участъци от водата се спускат нагоре по водата, така че има по-голямо натоварване на краката ви над морското равнище. Разбира се, обръщаме внимание и на температурата на пясъка, защото ако е горещ, може да бъде доста неприятно.
Не мързелувайте само на плажа!
Играйте футбол, сърф, волейбол или фризби с казармата, но е достатъчно да направите малко слънчеви бани на матрака. Ако правите това на плажа, дори няма да забележите, че спортувате, просто се подмладявате добре с останалите и се придвижвате надолу към дневния прием на калории. Ако децата ви пътуват с вас, не си играйте с тях, тъй като това не само ще ви накара пъпка, но и ще се борите с обстрела или пясъкоструенето.