Бележка Златни правила на фитбол гимнастика
Бележка: "Златните правила на гимнастиката във Фитбол"
☺ Всяко дете трябва да вземе топката във височина, така че при кацане върху топката да има прав ъгъл между торса и бедрото, бедрото и подбедрицата, подбедрицата и ходилото.
☺ Правилното прилягане също така осигурява издигната глава, ниски и отворени рамене, равномерно положение на гръбначния стълб, прибран корем.
☺ Преди да играете с топки, уверете се, че наблизо няма остри предмети, които могат да повредят топката.
☺ Носете удобни, удобни дрехи и неплъзгащи се обувки за деца
☺ Започнете с прости упражнения и по-лесни изходни позиции, като постепенно преминете към по-трудни.
Никое упражнение не трябва да бъде болезнено или неудобно.
☺ Избягвайте бързи и резки движения, усукване в шийния и лумбалния отдел на гръбначния стълб, интензивно напрежение на мускулите и гърба.
☺ Когато правите упражнения легнали на топката, не задържайте дъха си.
☺ Изпълнявайки упражненията с топката, легнали по корем и легнали по гръб, главата и гръбначният стълб трябва да образуват една права линия.
☺ Топката не трябва да се движи по време на тренировка.
☺ Физическата активност във времето трябва да бъде строго дозирана в съответствие с възрастовите възможности на децата.
☺ Следвайте техниката на изпълнение на упражненията, наблюдавайте техниките на задържане и преподавайте самоуправление на урока с топки.