Ето как може да се издържи у дома по време на карантина - част 3
В третата част от нашата поредица ще ви покажем прости трикове и начини просто да се почувствате по-добре. Нашите съвети ще ви помогнат да поддържате форма и да укрепите имунната си система. Използвайте необезпокоявано време у дома и направете нещо добро за себе си. Ще ви покажем как можете да разширите ежедневието си по здравословен начин!
Поддържайте себе си във форма
Не е необходима собствена фитнес зала, за да поддържате форма у дома. Можете да правите всякакви упражнения и тренировъчни единици в собствения си хол без много място или допълнителни помощни средства. Ако просто се чудите какво бихте могли да направите, трябва да гледате един от видео курсовете на този канал: https://www.youtube.com/user/HappyAndFitFitness/ - дори абсолютно начинаещите ще намерят тук инструкции и упражнения, които можете внимателно да вмъкнете в Въведете тема. За да се отпуснете след тренировка или просто да си изчистите главата, можете да опитате кръг йога. Тук също има много помощ в интернет, като тези видеоклипове: https://www.madymorrison.com/videos
Витамини - всичко е в комбинацията
Ако искате да направите нещо добро за себе си, трябва да се храните съзнателно и да разчитате на храни, богати на витамини. Не всяко хранене съдържа едни и същи витамини; ние ще ви покажем какво определено трябва да включите в диетата си, за да осигурите балансирана диета.