Ето как калориите се сриват в ежедневието
Целувка
Попадате в леглото си мъртви уморени, но разбира се все още трябва да има малко време за любимия човек и наистина можете да изгорите енергия в процеса: целувка само за една минута отнема около 20 калории.
Изкачете се по стълбите
Когато пристигнете в офиса, все още трябва да се изкачите на няколко стъпала. Всеки, който върви до четвъртия етаж, унищожава 50 калории. Фу, готово!
Смейте се
С усмивка на лице така или иначе можете да се справите много по-добре със стресиращото ежедневие. Така че толкова по-добре, че изгаряте около 40 калории по време на десет минути смях.
Измий чиниите
У дома мръсните съдове все още са в мивката. Ако отнемете само пет минути, за да направите това, можете да унищожите около 12 калории.
Отивам на разходка
Ако храната е тежка в стомаха, кратка разходка от половин час помага и упс, около 120 калории са изчезнали.
готвач
Стомахът ръмжи! Разбира се, с ежедневния стрес огладнявате. Това означава не само да усвоите калориите, но и да ги изгорите, защото първо трябва да се приготви вкусната храна. Докато размахвате дървената лъжица за половин час, вие се сбогувате с около 70 калории.
Свиря на пиано
Сега е моментът да се отдадете на хобито си. Хубаво е, че получавате тънък дори докато правите музика: 30 минути свирене на пиано отнема около 82 калории.
Прахосмукачка
Това малко домакинска работа се грижи за себе си! Е, не съвсем. Но вие изгаряте огромните 61 калории за 15 минути почистване с прахосмукачка.
Пазаруване
Накрая е време да се срещнете с приятелката си в пешеходната зона. Пазаруването е не само забавно, но и поддържа форма! След час енергично пазаруване ще се отървете от около 240 калории.
Цикъл
Продължаваме към офиса. Вземете колело вместо колата или автобуса! Ако въртите педала само за 15 минути, ще изгорите допълнително 98 калории.
Направете легла
Будилникът звъни, започва нов ден и малко след ставане ставате несъзнателно активни и консумирате около дванадесет калории, докато разклащате завивката и възглавницата.
Отиди да танцуваш
Звъни на вратата, момичетата са там и искат да отидат в любимия си клуб. Вие сте там и изгаряте около 300 калории за един час на бурни купони и танци.
Желязо
И тъй като купчината пране не се глади сама, можете да го направите на един дъх. След 15 минути гладене ще се отървете от около 32 калории.
отсече тревата
Сега легнете малко в градината и се отпуснете! Но какво е това? Тревата отчаяно се нуждае от бръснене. 15 минути косене на тревата ласкаят градината и вашата фигура: в този процес се изгарят до 111 калории.