Ето как изглеждат здравите витамини и минерали от круши
По-добре от ябълката Ето защо трябва да ядете повече круши
Крушите са ценни плодове, тъй като съдържанието им на мазнини е ниско и в същото време съдържат много минерали, микроелементи и витамини. Поради това крушата е идеална за всички, които са на диета - разбира се и за всички останали.
Плодовете, които се предлагат целогодишно в Швейцария благодарение на модерните съоръжения за съхранение, са щедър източник на енергия. Той има нисък процент плодова киселина и висок процент фруктоза, която е като гориво за тялото.
Тези витамини са в крушата
Крушата съдържа цялата гама витамини от група В. Те подпомагат метаболизма. Смята се, че рибофлавинът, който е един от витамините от група В, помага в борбата с мигрената.
В допълнение към витамин В, плодът съдържа и достатъчно витамин С, който покрива седем процента от дневните нужди на възрастен. Витаминът е важен, защото освен всичко друго помага за борба с грипа, който може да ни удари през есента.
Крушите стимулират производството на хормони на щастието. Те също така съдържат много фибри, което е полезно за храносмилането. Въпреки това те стоят в стомаха само за кратко и осигуряват много хранителни вещества.
Крушите предпазват от заболявания на кръвообращението
Фолиевата киселина укрепва сърцето и кръвообращението. Той също така понижава нивото на хомоцистеин в организма. Хомоцистеинът е аминокиселина и междинен продукт в метаболизма. Ако нивата в кръвта са твърде високи, това може да увреди кръвоносните съдове.
Крушите съдържат редица минерали и микроелементи като калций, мед, магнезий, цинк и фосфор. Плодовете също показват следи от калий. Калият предпазва от проблеми с пикочния мехур и бъбреците и от заболявания на кръвообращението, защото понижава кръвното налягане. Крушата дори съдържа бор, веществото, отговорно за изграждането на костите.