Ето как футболните професионалисти не ядат банан по време на играта

Как се хранят професионалистите?

„Когато Швайнщайгер яде банан, ми се зави свят“

22.07.2016 г., 07:08 ч. | agr, t-online.de

Националният играч Бастиан Швайнщайгер очевидно харесва банани. Специалистите по хранене са склонни да не го препоръчват по време на игра. (Източник: imago/Action Pictures)

Торта и сладолед за футболни професионалисти: Треньорът на Щутгарт Жос Лухукай иска да направи диетата по-слаба за своите играчи. Може би решението на треньора от втората дивизия също оказва влияние върху звездите в Бундеслигата. Могат ли Лам, Шюрле и Ко наистина да ядат това, което искат? Какво е менюто на нашите футболисти на масата?

Авторът на тези редове е запален по футбола от почти 30 години. Клубовете му никога не са стигали отвъд низините на областната лига. Винаги го е обвинявал за липса на талант. Но сега, в късната есен на своята мрачна кариера, той научава каква може да е била истинската причина.

Откакто започна да рита топката, едно нещо, като топката, фланелката и обувките, е задължително за всеки неделен мач: бананът. Независимо дали през младостта любящата майка или по-късно добрата душа на клуба: някой винаги разпръсква килограми банани в кабината. Това ви трябва преди изтощителната игра. И всички те действаха добре.

Просто без банани

За лекаря Клаус Потген, лекар в екипа и диетолог в клуб Бундеслига SV Дармщат 98, тропическият плод е червен парцал - поне малко преди и по време на игрите.

EM 2016, четвъртфинали, Германия срещу Италия. Играта преминава в продължения. „Когато видях Бастиан Швайнщайгер да яде банан, ми се зави свят“, каза Пьотген. Твърдата храна е табу два часа преди играта и особено по време на почивките. Фибрите нямат "място" в стомаха по време на играта.

Футболистът изгаря 3500 калории

Новият треньор на VfB Щутгарт, Джос Лухукай, наскоро уволни диетолога на клуба. От време на време играчите трябва отново да се поглезят с торта и сладолед. Но как точно трябва да се хранят професионалните футболисти?

Мъж консумира около 2000 калории на ден без прекомерно физическо натоварване. Професионалният футболист се нуждае от 3500 калории. Това разбира се е много повече от средното. Но дори това е малко в сравнение с професионалния колоездач: на труден етап от Тур дьо Франс той изгаря до 10 000 калории.

Много протеини, малко мазнини

Според лекаря на отбора Pöttgen клубът от Бундеслигата Дармщат няма свой готвач. Ето защо той дава на играчите много съвети за храненето - те след това ще трябва да ги прилагат сами. Неспециалистът може да бъде изненадан, че по принцип няма изключени ястия. "Не можете да забранявате твърде много на играчите. Това е важно за тяхното благосъстояние", каза Pöttgen.

Като футболист трябва да сте сигурни, че консумирате достатъчно протеини и минерали - и малко мазнини. Броят на консумираните калории не трябва да бъде твърде висок - управлението на калориите или управлението на теглото е това, което лекарят Pöttgen нарича това. Лилиите извършват анализи на тялото на играчите. Можете да видите точно къде са „проблемните области“ на професионалистите и можете да действате по тях.

"Ако някой обича да яде мюсли на закуска, това е напълно наред. Но тогава просто гледам какво купуват и след това ги съветвам, например, за продукт с по-малко захар. Ако някой харесва салам, съветвам го да яде пуйка", Pöttgen дава примери.

Хранителното поведение трябва да бъде обучено

Клаус Герлах, дългогодишен лекар в екипа на клуб Бундеслига Майнц 05, а също и техен съветник по хранителни въпроси, също се обявява срещу общите забрани. Подобно на Pöttgen, той също разчита на анализи и интензивни индивидуални съвети. „Трябва да тренирате хранителните си навици като задните четири“, казва Герлах.

По време на престоя си в 05ers той наблюдава какво играчите слагат в чиниите си на закуска или вечеря - и казва, ако е необходимо, какво трябва да оставят на мира.

Бърза храна, вместо с майки

„Някога имахме играч, който винаги беше в най-добра форма“, спомня си Герлах. Но често получаваше крампи след 70-ата минута. "Оказа се, че се е преместил от вкъщи. Вкъщи той винаги е бил приготвен в добро здраве. След това започва да яде през цялото време бърза храна", казва лекарят, описвайки проблема. С малко помощ играчът бързо овладя проблема и успя да играе отново 90 минути без крампи.

Отделено от диетолог:Luhukay позволява сладолед и торта на своите професионалисти
Много помага много:Трябва да ядете тези храни по-често
„Трябва да ни укрепи“:Треньорът на VfB Лухукай бие тревога
Силови тренировки:Когато мускулите отслабнат
Здравословно хранене от 60:Тези пет хранителни вещества са това, което се брои

Футболните професионалисти всъщност наистина могат да ядат това, което искат. Изображенията, които имате в главата си на спортисти, които гребят планини юфка в себе си преди състезанията, остават в миналото. Определено са включени и сладолед или пица. Просто зависи всичко да бъде балансирано. Лекарят Pöttgen може да се позове и на статистически данни за успеха на работата си: Лилиите бяха един от най-силните отбори през миналия сезон, който също не беше измъчван от наранявания.