Ето как детето ви се научава да се храни здравословно - The Lifehacker
Съвети, трикове и инструкции за технологиите и ежедневието
Публикувано на 29 април 2010 г. от Стефан Лампрехт в Домакинство // 1 коментар
Хранене: Тема, която винаги движи родителите, като цяло малките отказват да ядат неща, които са здравословни и които идват на масата. И едно положително и всъщност чувствено време от деня бързо се превръща във фокус на конфликт от най-висока степен. С малко търпение не трябва да е така.
Най-важната команда е да не се оказва натиск. Това само кара децата да се чувстват неудобно и изобщо не решават проблема. Със сигурност не бива да бръквате в кабинета на ужасите на педагогиката и да изваждате истории като „супата глупачка“ от изгнание. Но също така е погрешно, ако добавяте малки количества към всяко хранене и подкрепяте потомството в отказа им да ядат и предлагат алтернативи, дори нездравословни алтернативи. Както във всички въпроси, свързани с родителството, последователността е много важна. Ясно дайте на потомството си, че вие решавате кои храни са на масата. Децата обаче са свободни да решат дали да ги ядат или не. Това, което е сигурно обаче, е, че на масата няма да бъдат поставени други неща освен тези, които предлагате. Ако детето реши да не опитва или да яде, уважете решението.
Разбира се, не става въпрос за това кой ще спечели борба за власт, а за запознаване на младежите със здравословно и балансирано хранене. За да работи това, трябва да бъдат изпълнени две съществени изисквания:
Трябва да действате като модел за подражание. Така че и вие трябва да посегнете към плодовете и зеленчуците. Обяснете, че тези неща са не само здравословни, но и с добър вкус и са важни за вашето здраве. И разбира се, трябва да предложите и балансирана диета. Три твърди ястия, които можете да ядете в свободното си време и които съдържат всички важни елементи. Предложете и две закуски, за предпочитане плодове, които поставяте, за да могат децата лесно да имат достъп до тях.
По време на хранене често комбинирайте неща, които знаете, че децата вече харесват и ядат с храни, които все още са непознати.
Пускането на децата да участват в приготвянето на ястия може да бъде обещаващ подход. Оставете ги да почистват зеленчуците или да мият плодове. По този начин децата научават нещо за суровините и тяхното приготвяне. В допълнение, вероятността за достъп се увеличава, защото се дава идентификация с храната.
Но може би най-важното, бъдете търпеливи и не се отказвайте!
Какви преживявания сте имали с потомството си?