50 навика на стройни жени. Всяка жена трябва да знае това като едно време!
Мечтата на всяка жена е да се отърве от няколко килограма и по този начин да бъде по-тънка. Това обаче на пръв поглед изглежда просто, всъщност далеч не е така. След всичко да е тънък нито еднократен изключителен акт, триумф на воля или дар на съдбата; от друга страна, стройността е резултат от упорита работа върху себе си и вашите навици, повтарящи се всеки ден.
Редакцията на Ketkes.com сега ще ви покаже компилацията, в която събрахме 50 навика., което може да ви направи и тънки! Запишете ги добре и оформете и рутината си.
Полезни навици
- Отпуснете се!
- Обърнете внимание на здравето си!
- Четете добри книги; упражняването на мозъка е не по-малко важно от упражняването на тялото!
- Яжте супи!
- Храненето не трябва да има култ! Нека хладилникът не е източникът на вашите радости, а светът около вас.
- Упражнявайте се правилно!
- Не завиждайте на модели с костна кожа.
- Купете си хубави дрехи за себе си.
- Наслаждавате се на вкуса на всяка хапка, която попадне в устата ви.
- Не консумирайте прекомерно количество алкохол.
- По-добре е да не вечеряте преди лягане.
- Предпочитайте да ядете няколко пъти (4-6 пъти), но на по-малки порции.
- Яжте полезни въглехидрати за закуска, като каши, пълнозърнест хляб, мюсли и др.
- Пийте кефир преди лягане.
- Не забранявайте да ядете храна за себе си, помнете: забраненият плод е най-сладкият!
- Обичайте и уважавайте собственото си тяло!
- Пий много вода.
- Станете от масата за хранене с леко чувство на глад.
- Избягвайте краткосрочните диети; те просто правят живота ти ад.
- Дъвчете добре храната!
- Не яжте, докато седите пред компютър или телевизор!
- Не изпадайте в паника, ако сте яли твърде много. Това не е бедствие, просто ара се уверете, че следващия път ще ядете по-малко!
- Не искате да "лекувате" стреса и безпокойството с шоколад.
- Яжте по-бавно.
- Не яжте боклук! Избягвайте бързо хранене!
- Пийте чай и кафе без захар!
- Ако можете, предпочитайте да ходите пеша.
- Редовно живейте пълноценен (сексуален) живот!
- Не пийте много по време на основното хранене, тъй като това ще измие стомашната киселина, което от своя страна би помогнало на храносмилането ви.
- Не е задължително да оставяте чиста чиния с вас, когато ядете, вече не сте дете. Ако сте живели добре, можете да останете в чинията.
- Яжте от ястия със студен цвят. Такива цветове като синьо, тъмно зелено, сребро.
- Внимавайте да не консумирате прекомерно количество сол!
- Не пренебрегвайте масажа!
- Избягвайте прекалено големи дрехи, за да скриете фигурата си.
- Не просто се запалете по продуктите с ниско съдържание на мазнини и заместителите на захарта. Запомнете: трябва да нахраните с всяка отделна клетка от тялото си нещо!
- Яжте само качествена и вкусна храна!
- Да не се пуши!
- Отпуснете се напълно след работа!
- Не забравяйте за топъл и студен (контрастен) душ!
- Справете се с интересни неща! Да не правиш нищо е най-големият приятел на лакомията.
- Не прищипвайте, докато готвите!
- Ако стоите на кантар, правете го само преди ядене!
- Просто пазарувайте изцяло!
- Смейте се по-често!
- Яжте редовно храни, богати на протеини като зеленчуци, плодове и билки.!
- Подправете храната си с естествени подправки!
- Старайте се винаги да поддържате състояние на любов и щастие!
- Избягвайте хората, които са истински диети луди.
- Ако смятате, че е време да прочистите тялото си, проведете диетични дни.
- Накрая забравете изреченията, започващи с „Аз съм дебел ...“ или „Аз съм мързелив ...“.