Ето как да запазите по-добре новогодишните си решения

От Жан-Гийом Баярд

по-добре

За да може по-добре да спазва своите резолюции от 1 януари, е необходимо да преформулира своите резолюции и да подкрепи обявяването на нов навик, вместо да се отказва от него.

Публикувано на 12.10.2020 г. в 20:00 ч.

На 1 януари кажете „Ще започна“, а не „Ще напусна/избегна“, за да имате по-голям шанс да изпълни новите му резолюции.

Целта на подхода работи по-добре от целта за избягване.

Новата година традиционно идва с нови резолюции. Те често остават необявени и не се предприемат действия. Шведските изследователи са намерили начин да постигнат тези резолюции и всичко това се вписва в формулировката. Те представиха резултатите от своите изследвания на 9 декември в списание PLOS One.

Изненадващи резултати

На 1 януари кажете „Ще започна“, а не „Ще напусна/избегна“, за да имате по-голям шанс да се срещнете с нови резолюции. Това откриха изследователите от Стокхолмския университет и Университета Линчепинг въз основа на резолюции, взети от 1066 души по време на прехода от 2017 г. до 2018 г. Участниците формулираха своите резолюции и бяха разделени в три групи. Всяка от тези групи получи различни нива на подкрепа през цялата година - без подкрепа, известна подкрепа и широка подкрепа. Проследяването на участниците се извършваше ежемесечно през цялата година.

Резултатите подчертаха важността на формулировката. „Беше установено, че подкрепата, предоставена на участниците, не е имала голямо значение за това как участниците спазват своите решения през цялата година. Това, което ни изненада, бяха резултатите за това как да формулираме вашата резолюция “, каза професор Пер Карлбринг от Катедрата по психология в Стокхолмския университет.