Ето как да свалите до 18 килограма за няколко месеца
Ето как да свалите до 18 килограма за няколко месеца. Ще бъдете изтеглени през пръстена
Обикновено никоя диета не работи еднакво за двама различни хора. Но най-добрият пример винаги дават онези, които са успели да отслабнат, тези, чиито резултати са много видими.
Искаме да отслабнем колкото е възможно повече. По възможност от днес за утре. Но е добре известно, че решението не е да отслабнете много за кратко време, защото тази загуба на тегло ще остави дълбоки следи по тялото, а рискът от възстановяване на загубените килограми е много голям.
Читателка на bzi.ro разкри как е успяла да свали 18 килограма само за 7 месеца. Целта му беше да отслабва постепенно, чрез балансирана диета, за да избегне напълняване отново. "От самото начало реших да не ям сладкиши или други търговски храни, като колбаси и се опитах да не пия кафе. Въпреки че преди използвах нормална сол, по време на диетата използвах само морска сол. Тъй като е по-солено от обикновено, слагам по-малко и тогава е по-добре.
И за да съчетая полезното с приятното, си купих степер. Докато гледах телевизия, също се движех. Започнах да се изкачвам по стълбите и предпочитам да ходя повече, отколкото да взема автобуса ", каза Виктория, потребителят на цитирания сайт.
Първоначално жената казва, че е тежала 81,5 килограма. Създаденият от нея режим на отслабване е пренастройка на диетата. Тя казва, че зеленчуците и плодовете са били основата за ежедневната й диета. Въпреки че яде една и съща храна в продължение на седем дни, през следващата седмица Виктория разнообразява менюто.
"Сутрин пием неподсладен билков чай и ядем цели филийки ориз и кутия обезмаслено сирене. Ако бях гладен, около 10.00 часа ядем зелена ябълка.
На обяд щях да направя зеленчукова салата, в която да добавя парче пилешки гърди, които или да сваря, или да приготвя на скара. И на вечеря ядем плодове, но се опитваме да ги разнообразяваме всеки ден “, призна още жената.
В продължение на три дни Виктория твърди, че се е установила, за да не бъде никога гладна. „През втората седмица имахме същото меню за закуска и вечеря, но на обяд заменихме зеленчуковата салата с цял варен ориз, в който добавихме само лук, настъргани моркови и магданоз“, казва Виктория. Освен ориз и пиле, Виктория ядеше и риба.
Едно от основните правила на Виктория беше да пиете чаша вода сутрин, преди закуска, същото важи и вечер, след вечеря.
За седем месеца жената успя да достигне 64 килограма - тегло, за което бе забравила да мечтае. Със загубата на тегло жената казва, че ползите са дошли. "Сега имам повече енергия и не се уморявам след няколко стъпки. Въпреки че достигнах желаното тегло, искам да запазя диетата си", каза Виктория.