Ето как да отслабнете според типа си тяло

Много от вас мечтаят да имат „перфектното тяло“. Така че си представяте, че с промяна в диетата, нова програма за упражнения и най-новите горещи хранителни добавки най-накрая можете да изглеждате като любимите си знаменитости. Това, което не успявате да вземете под внимание обаче, е, че телата, които виждате, превъртащи се в емисията ви в Instagram и кориците на модни списания са чисто призрачни. Всъщност моделите са преработени, снимките са редактирани и несъвършенствата са изтрити. Следователно той не представлява разнообразието от тела, които съществуват в действителност. Всяка морфология е различна, трикът е да я познавате, разбирате и адаптирате към нея.

Човешкото тяло има голямо разнообразие от форми и височини. Като цяло имаме ограничено влияние върху височината си, като последната е генетично програмирана. И противно на общоприетото схващане, същото важи и за нашия силует! Всъщност добрата диета и физическите упражнения ще укрепят и тонизират тялото, но няма да го превърнат в нещо съвсем различно.

типа

Морфология: видове и форми

Първо, трябва да знаете, че жените естествено имат повече мазнини от мъжете. Това е така, защото тези дами имат по-голямо количество от така наречените основни мазнини, необходими за телесните функции, особено по време на бременност. И така, нивата на телесните мазнини за оптимално здраве са 25% до 30% за жените и 15% до 20% за мъжете.

Изследователят и психологът Уилям Шелдън представи тези видове тяло. Според него нашите морфологии са разделени на три класификации:

· Ектоморфи: Тези тела са слаби, малко по-малки от средните и естествено имат по-малко телесни мазнини и мускулна маса.

· Мезоморфи: Този тип тяло има по-спортен външен вид с повече мускулна маса и умерено ниво на телесни мазнини.

· Ендоморфи: Заоблен и по-покрит, този тип естествено има по-високи нива на телесни мазнини.