Ето как да изгорите 2,5 килограма за 1 седмица с тази диета Ето как да изгорите 2,5 килограма за 1 седмица
Отслабването може да бъде дълъг и скучен процес, поради което сте склонни да се уморявате от диети за отслабване, които се разтягат бързо в продължение на няколко седмици. За да ви помогне да отслабнете бързо и ефективно, открийте тази яйчена диета, която ще ви олекоти с 2,5 кг само за една седмица !
Защо яйца ?
Благодарение на богатството си с протеини, витамини (A, B2, B12, D, E и K) и минерали (желязо, калций, калий, магнезий и фосфор), яйцата са изключително полезни за здравето. Редовната му консумация помага за развитието на мускулите, предпазва очите, намалява нивата на кръвната захар, стимулира паметта и намалява риска от рак. Те също са съюзници на красотата, тъй като помагат за защита на кожата от увреждане от слънцето и укрепват и подхранват косата. Що се отнася до загубата на тегло, те са засищащи, което намалява броя на приетите калории на ден, а ефектът им, потискащ апетита, забавя желанието за лека закуска.
Проучване, проведено от научни изследователи от Университета на Мисури в САЩ, изследва за 8-седмичен период ефекта от включването на яйца в диетата на 152 души със затлъстяване или с наднормено тегло, разделени на две групи. Първата група яде 2 яйца за закуска (5 дни в седмицата), а втората група кроасан, чийто калориен прием е еквивалентен на 2 яйца.
След препоръчания период, хората от първата група са свалили почти 3 кг, докато тези от втората група са свалили само 1,5 кг. Освен това хората от първата група бяха забелязали повишаване на нивата на енергия.
По този начин, следвайки тази диета с яйца, която предлагаме, ще се възползвате от предимствата на яйцата, докато успявате да загубите 2,5 кг от теглото си само за една седмица.
Яйчната диета
- Закуска: чаша козе мляко, 2 твърдо сварени яйца, 2 портокала
- Обяд: 170 грама варено пиле (без кожа), гръцко кисело мляко
- Вечерям: 1 портокал, 1 твърдо сварено яйце, 140 грама варено пиле