Ето как да губите калории с всяко хранене

Публикувано от Rédaction на 21.07.2016 г. в 10:24 ч

губите

По кое време пазарувате храна? Точно преди ядене? Ако е така, не е добър навик, когато искате да отслабнете и да запазите фигурата си. Чрез три проучвания д-р Ерик Ван Еппс от Пенския център за здравни стимули и поведенческа икономика в Съединените щати показа, че „поръчването на ястия, когато вече сте гладни и сте готови за ядене, води до общо увеличение на консумацията. Брой консумирани калории“. По този начин, според него, като поръчваме покупките му или като пазаруваме поне час преди да седнем на масата, бихме направили по-нискокалорична храна.

100 калории по-малко консумирани

Екипът му разгледа поръчките за хранене, направени от 690 служители във фирменото кафене. Тя също така анализира възможностите, избрани от 195 университетски студенти по отношение на храненето. Изследователите отбелязват, че най-много калории са били приети, когато времето за изчакване между поръчката и консумацията е било най-кратко. И обратно, може да има спад от 100 калории между поръчка, направена сутрин, и друга на обяд.