Ето как Андрееа Марин отслабна и поддържа форма; Фея; разкри всичките си тайни - WOWBiz
Андреа Марин се отърва от излишните килограми и сега поддържа формата си, спазвайки някои строги правила.
„Вместо да избирате химера на перфектно тяло, по-добре е да се съсредоточите върху напредъка, дори ако това означава да се откажете от три сармали, останали настрана от тези, които майка ми е сложила в чинията си. И ако прекарате само един след 30 календарни дни пладне хленчене в юмрук толкова малко, колкото искате, а останалата част от 29 ви казва, че сте добро лице, това означава, че сте направили голяма крачка напред.
Пет хранения на ден, без пържени картофи, сосове, бързо хранене - избягвам го като чума - последното хранене в 19 часа. Сложни въглехидрати само до 14 часа. Пресни плодове и зеленчуци всеки ден, далеч от хранене и плодове и зеленчуци без хормони, без токсини! Опитайте се да изберете това, което идва от страната и не е химически обработено. Два литра вода на ден. Чашата с вода на бюрото замени гевреците и лешниците. Солете колкото е възможно по-малко, никаква захар изобщо, медът също е добър, не често, само един. Сутрешна гимнастика, 6 дни в седмицата. Убеден съм, че той не умира от това.
Признавам си, гърчих се много преди да започна. Най-трудното беше събуждането час по-рано. Но забравих какво беше по-трудно, защото сега не разбирам живота без движение, без спорт.
Трябва да призная, че имах моменти на падане, рецидиви, но важното е, когато почувствате, че излизате извън контрол, за да си позволите изключения, след което не забравяйте да балансирате отново баланса.
Ще имам ли сили да стана от леглото сега? Ще пропусна ли урока по аеробика или ще се придържам към графика, както си обещах снощи? Докога ще мога да мина покрай сладкарницата, без да обръщам глава към витрината? Ще спра ли някога да крещя? Сигурен съм, че ще дойде ден, когато ще кажете: „Аз съм различен човек. И не само защото изглеждам по-добре, а защото се помирих със себе си '", написа Андреа Марин на страницата си във Facebook.