Ето я храната, която не бива да липсва в никоя диета! BRAVO мрежа

бива

Най-неподходящата диета е гладната диета. По време на диета храната е изключително важна. И има определена храна, която не бива да липсва под никаква форма!

Слаба риба, посочена в диети

В диетата се препоръчват бели, ниско или умерено тлъсти риби (треска, платика, калкан, пикша) с ниско съдържание на сол (4-10%). Мазни риби, като сьомга или херинга, тя съдържа поне два пъти повече калории от бялата риба.

Как се консумира

Идеалният начин за приготвяне на рибата е на пара или на скара. Пърженето на риба може да увеличи калорийната стойност на порция риба четири пъти.

Други качества на рибата

Друго предимство на рибното месо е, че то е много лесно за смилане. С по-слабо изразени вкусови качества, рибното месо се подправя с различни вкусове: копър, босилек, розмарин, магданоз, лимон или чесън.