Това ще направи вашата тренировка по-успешна
Дори няколко малки навика и решения могат да ни помогнат да бъдем по-здрави, по-здрави и по-слаби. Отнемат само няколко минути на ден, но в дългосрочен план въздействието им може да бъде грандиозно.
Създадено: 8 декември 2017 г. 12:04 ч
Променено: 23 декември 2018 г. 7:52 AM
Нека преброим
Броячът на калории на фитнес уредите обикновено е доста щедър. Ако искаме да сме сигурни, че сме изгорили достатъчно калории, добавете тридесет процента към показания резултат. Например, ако искате да изгорите 300 калории на степер, използвайте го, докато броячът покаже 390.
Нека оставим телефона си настрана
Не носете мобилния си телефон във фитнеса, защото отклонява вниманието ни и не тренираме с пълна сила.
Нека да визуализираме
Ефективен психологически трик е да си представите вкусна пържола или чиния макарони със сирене, ако ядете. Ако апетитът ни не идва от него, тогава вероятно сме просто отегчени или жадни.