Ето известната картофена диета, лесен начин да отслабнете с 2 кг за 3 дни

Картофите съществуват повече от 8000 години на земята. Първоначално от Анди Кордилера, той е внесен в Европа от испанските конкистадори, където е много неохотен. Оттогава картофът е изминал дълъг път, защото е една от най-консумираните храни, особено заради своята гъвкавост: може да се пържи, пече, вари или пюрира, както и на пара. Но знаете ли, че не само изкушението се пържи, а сега ще бъде вашият нов съюзник за отслабване с тази изненадваща диета !

Отдавна забранен за диети, насочени към отслабване, картофът се е сдобил с репутацията на мазна храна, която не ни помага да се отървем от излишните килограми, за да имаме онова прочуто идеално тегло или дори тази фигура. . Което е напълно разбираемо, като се има предвид популярността му в бързите храни под формата на пържени картофи или в ресторантите, задушени в мазнини. Тази храна обаче съдържа наред с други:

· Антиоксидантни компоненти, а именно хлорогенова киселина и катехин, които предпазват от молекули и атоми в тялото, които имат един електрон. Когато са многобройни, те са токсични и могат да ускорят симптомите на старостта, както и различни заболявания.

· Той е източник на минерали: богат е на желязо, мед, както и на манган и калий. Минерали, необходими за създаването на колаген и хемоглобин, както и за участие в много метаболитни процеси.

· Богат е на фибри: Печеният картоф съдържа 10% от необходимата дневна доза за човек в зряла възраст. Това съдържание на фибри насърчава храносмилането, както и чувството за ситост.

---