Ето истината за активен въглен, най-новата тенденция за добавки
След като се събудят след една нощ в града, някои хора се обръщат към напитки или хапчета с въглища, за да помогнат за потушаване на опустошенията от махмурлука. Други, които се страхуват от натрупване на токсини и метали в телата им, използват детоксикация с активен въглен. Някои дори твърдят, че активен въглен ги кара да отслабнат и да намалят нивата на холестерола.
Изведнъж нещо, което е най-добре да се остави на скара, изглежда е най-новата, най-голямата фантазия за здравето. Но добре ли е да приемате добавка с активен въглен всеки ден?
„Ще има минимален риск“, казва д-р. Майкъл Линч, медицински директор на Центъра за отрови в Питсбърг и доцент в отделението по спешна медицина в Медицинското училище в Питсбърг, ДНЕС. „Като цяло е доста безопасно.“
Активният въглен - който със сигурност се различава от брикетите, хвърлени в скарата - може да причини леко стомашно разстройство, включително диария. Някои хора го смесват с лаксативи, за да избегнат това. В противен случай опасностите са ниски, казва Линч.
Но наистина ли активният въглен прави това, което феновете могат да претендират? В крайна сметка лекарите често го използват в спешните кабинети за лечение на предозиране и отравяне.
„Активиран“ означава, че въгленът - направен от дърво, торф или кокосови черупки - е бил загрят, което е увеличило повърхността му. Въгленът се придържа към веществата в стомаха, като аспирин, и не позволява на организма да ги абсорбира. Ето защо хората смятат, че въглищата могат да помогнат при махмурлук; Те вярват, че той ще абсорбира алкохола и ще спре грубите симптоми, свързани с прекаленото сукане.
„Не е добре свързан с етанол или алкохол поради химическата си структура“, казва Линч, оставяйки този мит в покой.
Някои хора също се притесняват от натрупването на токсини или метали в телата им и вярват, че добавките с въглища извличат лошите вещества. Той обаче не се свързва с метала и тялото се справя добре с токсините.
„Телата ни имат способността да се детоксикират. Това е по-голямата част от ролята на черния дроб ... той прави толкова голяма част от детоксикацията “, каза Кристин Къркпатрик, директор на уелнес хранителни услуги в Cleveland Clinic Wellness Institute, ДНЕС.
Да, подобно е на нещата, които слагате във вашата скара. Представени изображения
Активният въглен обаче се свързва добре с много лекарства, отпускани по лекарско предписание. Това означава, че хората, които зависят от нещо като лекарства за кръвно налягане и също използват въглен, могат да направят лекарствата по-малко ефективни.
„Ако сте приемали [въглен] с течение на времето, когато сте приемали нормалното си лекарство с рецепта ... това ще ограничи способността ви да ги усвоите [казва] Линч.
Опитвате ли лятно почистване? Бъдете здрави с тези алтернативи на сока
Изчакването няколко часа след приемането на наркотици може да направи по-малко вероятно въгленът да пречи на лекарствата, отпускани по лекарско предписание.
И вярно ли е твърдението, че активираният въглен може да помогне на хората да намалят холестерола и да отслабнат?
„Не е имало проучвания, които всъщност да показват някои от ползите за здравето“, казва Къркпатрик.
Тя препоръчва хората, които се интересуват от детоксикация, да се опитат да направят нещо, за което е доказано, че е здравословно, като например: Б. Намаляване на захарта от вашата диета.
Защо имаме сладък зъб? 5 изненадващи факта за захарта
„Винаги търсим бързо решение и го търсим, защото рутинно сме прецакали диетата си. Когато добавите активен въглен към вашата диета, не се връщате към основите - това е бързо решение без научни доказателства “, казва тя.
Както Kirkpatrick, така и Lynch също предупреждават, че активният въглен остава добавка, което означава, че той не попада в същия регламент като лекарствата, отпускани по лекарско предписание.
„Наистина нямаш начин да провериш какво получаваш“, заключава Линч.