Диета с варени яйца за 2 седмици - Ela Christmas - SuperMom - Life Blog
Ако искате да отслабнете бързо, може да ви подхожда диета, фокусирана върху варени яйца. Освен това, ако се придържате към здравословна диета, след като диетата е завършена, няма да възстановите загубеното тегло. По време на тази диета трябва да пиете много вода - между 8 и 10 чаши на ден. Това също ще помогне за елиминирането на токсините от тялото. За най-добри резултати упражнявайте по един час на ден.
правила:
-без евтина и бърза храна
-без захарни или алкохолни напитки
-ограничете приема на сол и захар
Ето менюто за двуседмичната диета:
елакрациун
Седмица 1
Месеци
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: 2 сладки картофа и 2 ябълки
Вечеря: 1 голяма чиния салата и пиле
Вторник
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: зелени зеленчуци и пилешка салата
Вечеря: зеленчукова салата, 1 портокал и 2 варени яйца
Сряда
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: малко нискомаслено сирене, 1 домат, 1 сладък картоф
Вечеря: малко салата и пиле
Четвъртък
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: Плодове
Вечеря: салата и пиле на пара
Петък
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: варени зеленчуци и 2 яйца
Вечеря: салата и риба на скара
Събота
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: плодове
Вечеря: пиле на пара и зеленчуци
Неделя
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: доматена салата, зеленчуци на пара и пиле
Вечеря: зеленчуци на пара
Седмица 2
Месеци
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: 1 портокал, салата, 2 варени яйца
Вторник
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара
Вечеря: салата и риба на скара
Сряда
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: 1 портокал, зеленчукова салата и 2 яйца
Четвъртък
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: зеленчуци на пара, нискомаслено сирене и 2 яйца
Вечеря: салата и зеленчуци
Петък
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: салата от сардина
Вечеря: салата и 2 яйца
Събота
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: плодове
Неделя
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: зеленчукова и пилешка салата
Вечеря: същата като за обяд
Забелязахте ли колко е просто? В диетата почти няма въглехидрати и това е една от причините, поради които работи.
Трябва да говорите с лекар, преди да опитате този режим. Всъщност винаги трябва да говорите със здравен експерт преди каквато и да е диета. Дори и да не гладувате, радикална промяна в диетата трябва да бъде одобрена от специалист, за да се гарантира, че това няма да повлияе неблагоприятно на вашето здраве.