Ето една добра диета с резултати! Аз там; имам! Кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
от всички режими е работил само един. Voila, тъй като имах деца, трябваше да поемам контрол всеки път, а това е трудно. Правих много диети, признавам, че трябва да намерим правилната според собственото си тяло. Правих три пъти дисоциирана диета и с ключ добър резултат ! 8/9 kl за един месец, сложих ви го тук, ако може да помогне на някои хора. Все още имам 10 kl, за да загубя и ще възобновя диетата, от друга страна, съветвам в края на всяка седмица да ви зарадвам или в петък вечер, или в събота с приятели. ще бъдете по-малко разочаровани и ще можете да запазите диетата си по-дълго със същата загуба на тегло.
Не правя никаква реклама или друго, защото съм като мнозина много разочарован от някаква диета и от опит, защото имам храната, която трябва да бъдете "мотивирани максимум", но с тази ще бъдете супер доволни от резултатите, тогава ако имайте нормалното си тегло беше достатъчно, за да не сгрешите с храната.
Ето го:
сутрин: 3/4 филийки зърнен хляб, конфитюр или масло, кафе/чай, плодов сок или плодове.
10:00: 0% ваше или ябълка (това позволява храносмилането в стомаха, важно за диетата!
обед: по желание. бяло месо на скара, риба, филийки пуйка или пиле, накрая протеини (помага за поддържане на мускулите), 0% кисело мляко. можете да поставите сос върху месото, но 2 супени лъжици не повече ! и горчица. (за яйцата не повече от 5 на седмица.
16:00: кисело мляко и плодове.
вечеря: по желание зеленчуци с изключение (малки тежести), можете да сложите подправки, 0% кисело мляко или салати, краставица, не много домати ! или супа.
и един час по-късно: 0% кисело мляко
ps: избягвайте червеното месо, в противен случай ще ви отнеме повече време да загубите. преживях.
Признавам, че ако не се чувстваме готови да оставим настрана торта, хляб, пържени картофи и нишестени храни, тогава няма да можем да издържим. хаха но в края на седмицата, без да имате булимия, ви зарадвайте да ядете това, което искате ! и на следващия ден възобновете диетата си! претеглете се преди началото, запишете теглото си на лист и 7 дни след изплащане. забележете, така че ще бъдете доволни. пийте много и малко нещо допълнително, за да се отървете от него купете кутия, наречена "bop" (това е растение) в аптеката струва 2 евро нищо, а вие приемате 6 на ден, добре, че ще отиде до тоалетната. хаха ! но много ефективно, защото не сме направени само от мазнини.