Ето диетата на Минодора, която я накара да отслабне с над 22 килограма
Минодора остави маската на мнозина, когато се появи с над 20 килограма по-малко, след като прие по-здравословен начин на живот. По искане на феновете певицата разкри какво яде всеки ден, за да не върне дори един грам, или дори да отслабне.
Ето какво яде художникът в диетичен ден, който съдържа три основни хранения и две закуски:
„Сутрин ям различни неща, като леко сирене, което се намазва върху крокети (...) или кисело мляко с 2% мазнина, постна пилешка шунка, краставица до нея, с черен пипер или домат. Можете да ядете и бъркани яйца, но тиганът трябва да е подплатен само с грозде или зехтин. Можете да ядете слабо сирене или две пилешки колбаси, кафе с 1,5 мляко без захар или чай. Вече не използвам захар в напитки ".
ВРЕМЕ ЗА СНАК 12
„Плод, не повече от 300 грама. Плодовете се ядат през първата част на деня като лека закуска.
„В първата част на програмата за отслабване (и тук искам да постигна резултати) е за предпочитане да се сервира най-много пилешки гърди, тъй като в тях няма толкова мазнини, колкото бедрата, дори и да са на скара.
Пилешки гърди могат да се консумират на скара със задушени зеленчуци, тиквички, моркови, броколи, карфиол или тези зеленчуци в торба с малко масло - но малко - и да се приготвят със зеленчуци на вкус. Количеството е важно! Трябва да претеглите 250 грама зеленчуци и 150 грама месо.
(...) Можете също да сервирате пилешка супа с всички възможни зеленчуци, с изключение на картофи, ориз или тестени изделия и без масло. Ще видите, че мазнините, останали от бедрата, са достатъчни! Все още можете да ядете риба, но не мазна, във фурната или на скара, със зеленчуци! “.
ВРЕМЕ ЗА СНАК 17
„Чаша 2% кисело мляко с 30, внимание!, 30 грама всякакви семена като кашу, лешници, слънчоглед, бадеми ... каквото харесвате.
КИТАЙ (19:00)
„Салата от домати с краставици, което означава български, риба тон или дори пилешки гърди. Все пак нещо лесно. След 7 часа вечерта, освен вода. Нито море! “
„Така се хранех, изобщо не гладувах, стомахът ми никога не гладуваше. Трябва да си малко изобретателен. (...) Виждали сте някои примери за храна и има много. Казах ви, просто трябва да имате въображение и да вземете предвид часовете ”, каза Минодора.