Ето 9 важни ползи за магнезия за здравето

Магнезият е четвъртият минерал по отношение на концентрацията в тялото, имащ важна роля за здравето на тялото и мозъка.

Следователно дефицитът на магнезий е често срещан и неговите прояви могат да включват: мускулни крампи и спазми, раздразнителност, тревожност, апатия, панически атаки, халюцинации, главоболие, мигрена, астматични пристъпи, загуба на апетит, гадене, повръщане, безсъние, затруднена концентрация, припадъци, запек, спазъм на пикочния мехур и други.

Като се има предвид, че магнезият е толкова важен за организма, но и защото дефицитът на магнезий е изключително често срещан, разберете кои са най-важните му предимства:

1. Осигурява добро храносмилане

Въз основа на магнезия, тялото не преминава през стомашни проблеми като подуване на корема, запек или дискомфорт в корема. Той също така подпомага усвояването на хранителни вещества, стимулирайки производството на солна киселина в стомаха и жлъчката в черния дроб.

По-голямата част от храносмилателния тракт има тип мускул, който работи, без да сме наясно с това.

Магнезият е важен минерал за функционирането на тези мускули, който има сред техните роли: функцията за смесване на храната в стомаха със стомашния сок - чрез свиване на гладката мускулатура на стомаха или функцията за задвижване и продвижване на храната в червата.

2. Подпомага здравето на сърцето

Магнезият помага за иницииране на свиването на сърдечния мускул - миокарда - което също е известно, че има автоматизъм. Липсата на магнезий в организма влияе върху сърдечния ритъм и предразполага към сърдечни заболявания. Магнезият също така помага да се осигури електролитен баланс и ефективно разпределение на елементи като калий, калций и други хранителни вещества.

3. Това е от съществено значение за мускулите

Мускулите също са органи, които се нуждаят от магнезий, за да функционират оптимално. Нашите мускули се инервират както от нервните влакна, които ни помагат да контролираме зоната на доброволните движения, така и от нервните влакна, които неволно контролират мускулния тонус.

Освен това отпуска напрегнатите мускули, тъй като без магнезий се развива млечна киселина, мускулите не се отпускат правилно и се появяват крампи.

4. По-силна костна система

Въпреки общоприетото вярване, калцият не е единственият минерал, необходим за здравето на костите и зъбите, той дори може да създаде други здравословни проблеми, включително в костната система, в грешен контекст, но това е отделна дискусия.

Здравето на костната система се осигурява от около 18 основни хранителни вещества, като един от тях е магнезият, чрез способността му да стимулира хормона, наречен калцитонин, и потискането на паращитовидния хормон, който разрушава костите.

5. Поддържа нервната система и ни помага да спим по-добре

Серотонинът, който отпуска нервната система и контролира общото състояние, зависи от наличието на магнезий. Сигурно сте чували, че магнезият се препоръчва за намаляване на стреса.

По същия начин магнезият също регулира секрецията на мелатонин, който генерира по-добър сън. Чрез намаляване на натрупания през деня стрес и напрежение, сънят ни ще стане много по-спокоен и ще задържим безсънието.

6. Намалява риска от депресия

Освободете достатъчно количество серотонин, невротрансмитер, който регулира настроението. Дефицитът на магнезий може да причини тежка депресия.

7. Магнезият се счита за истински пречиствател на организма поради неговата детоксикираща способност

Тежките метали, химикалите в околната среда или нездравословните храни, пестицидите и хербицидите, както и други токсини, които влизат в тялото ни и атакуват жизненоважните ни органи, се неутрализират и елиминират по-лесно, ако нивото на магнезий е в нормалните граници.

Както казах, магнезият балансира електролитите в тялото и това води до намален оток и задържане на вода.

8. Регулира съсирването на кръвта

Съсиреците или тромбите са частици кръв, които се събират, за да образуват "запушалка", която инхибира кървенето и насърчава заздравяването. Ето защо съотношението между калций и магнезий е важно, тъй като докато калцият е отговорен за образуването на кръвни съсиреци (играе роля за съсирването на кръвта), магнезият е отговорен за техния край.

Поддържането на баланс между калций и магнезий предотвратява патологичното образуване на кръвни съсиреци, именно защото този, който насърчава образуването на кръвни съсиреци, е калцият, а магнезият насърчава разрушаването на съсиреците.

Магнезият играе много роли в тялото, от правилното функциониране на мускулите до това, което се случва в метаболизма. Играе важна роля за стимулиране на усвояването на минералите. Магнезият помага на тялото да усвоява важни минерали като калций, калий, фосфор и натрий, както и да усвоява основни витамини.

9. Балансира баланса между калций и фосфор в слюнката, което поддържа нашите зъби здрави

Можете да консумирате магнезий заедно с цинк и на High Energy можете да намерите ZMA идеална добавка за тези, които имат интензивни тренировки.

ZMA съдържа цинк, магнезий ** и витамин В6, които поддържат ефективността на енергийния метаболизъм. Формулата ZMA ® е напълно естествена и изключително популярна сред спортистите заради своите предимства върху качеството на съня и максимизиране на ефектите, получени чрез тренировка.

Препоръчани продукти

Кутия с 10 флакона Nutrend MagnesLife течен магнезий 250 mg

Ампула от 25 ml съдържа 250 mg магнезий, подобрен с витамин B6 Идеален за спортисти и хора, които правят интензивна физическа активност Помага за отпускане на нервно-мускулното напрежение, регенерация и обща релаксация Полезно за хора с предразположение към латентна тетания Магнезиевите добавки помагат след пиене на алкохол да се консумира в.

Nutrend MagnesLife Течен магнезий 250mg

OstroVit течен магнезий 375mg с калий и B6, Shot 80ml

OstroVit Magnesium Potassium + B6 Shot 80ml е течна хранителна добавка с подсладители. Негазирана напитка с добавен магнезий (375mg/80ml), калий и витамин В6. Изстрел от магнезий и калий с B6 е добавка за хора, които имат повишена нужда от магнезий, калий и витамин B6. Доплащане за възрастни.

OstroVit Triple Magnesium 100g

Продуктът е част от професионалната витаминна гама на OstroVit Съдържа 3 форми магнезий 66 порции в контейнер 375mg магнезиеви йони под формата на карбонат, цитрат и магнезиев катинар на порция