Ето 5 продукта, по които японците са луди, опитайте ги!

Известно е, че омега-3 са полезни за сърцето и мозъка. Яжте змиорка, сьомга, скумрия, риба тон, морска платика, сардина ... и зареждайте с гориво !

японците

повторно
стареещ мозък.

Тази грудка е изключително ефективна, за да даде усещане за ситост и със сигурност благодарение на нея японците лесно успяват да поддържат толкова ниско тегло. Той предотвратява инсулиновата резистентност (която причинява диабет) и се бори с холестерола. Съставен от 70% не дразнещи влакна, той улеснява транзита и прочиства храносмилателната система. Да се ​​подправят с подправки, билки или водорасли.

* От метода за отслабване в Токио в Париж от д-р Софи Ортега (първо издание).

Ядени сурови или задушени в уок и в големи количества (дори и за закуска!), Те ви осигуряват много витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Тя е в основата на японската хранителна пирамида. Пет на ден е добре, повече е още по-добре.