Ето 3 съвета за регулиране на хормоните и отслабване
Когато тялото ви се противопостави на вашите усилия и съхранява мазнините „по естествен път“, отслабването става трудно ... Фокусирайте се върху 3 съвета за стимулиране на хормоните, които активират процеса на изгаряне на мазнините !
Когато тялото е лишено от храна и следователно от калории, то съхранява мазнини за профилактика. Можете обаче да контролирате този процес, като стимулирате изгарянето на мазнини, като същевременно контролирате съхранението на мазнини в тялото.
Тестостеронът, изгарящият мазнини полови хормон !
Хормон на желанието при мъжете, тестостеронът е андрогенен хормон, който помага за изгаряне на мазнини и отслабване. Тестостеронът подпомага развитието на мускулите, което помага за изгарянето на мазнини. Всъщност този хормон елиминира мазнините, като същевременно увеличава мускулната маса. Тестостеронът помага да се стимулира метаболизма на мазнините и да се регулират нивата на глюкоза и инсулин в организма.
Тестостеронът присъства при жените, но в много ниски нива. Този хормон е предимно мъжки полов хормон, поради което мъжете:
- Изгаряйте мазнините по-лесно от жените
- Имайте повече мускулна маса
- Отслабвайте по-лесно
Хормони, отговорни за съхранението на мазнини:
Инсулин
Инсулинът е хормон, който работи за намаляване на нивата на кръвната захар по време на метаболитния процес. Но когато инсулинът се секретира прекомерно от панкреаса, това се нарича хиперинсулинизъм. А именно, че излишъкът от инсулин кара тялото да съхранява мазнини и следователно да наддава.
От друга страна, когато консумираме храни, богати на въглехидрати, те се превръщат в глюкоза, която след няколко процеса навлиза в кръвния поток. Това води до повишаване нивото на захар в кръвта. След това кръвната захар се връща до оптималното си ниво, като задейства производството на инсулин, който от своя страна съхранява излишната глюкоза под формата на мазнини в мускулната тъкан и черния дроб.
Кортизол
По време на стрес, криза, гняв и тъга хормонът на стреса се освобождава, предизвиквайки силно желание за ядене. И разбира се, ще се стремим да консумираме малки лакомства, богати на мазнини и калории, за да се противопоставим на този стрес. Резултат: наддаване на тегло !