Етикетна диета за фитнес 4
Вчера, събота, беше втората битка. Бях много развълнуван, но също чаках (особено главата, която Бланка реже, когато вижда добри резултати 😛)
И той също си отряза главата, защото резултатите отново са супер. 🙂 Ето подробностите за тетрадката на Бланка:
Край на седмица 2, измерване
Така че общо съм загубил досега за 2 седмици:2,7 паундаИмаше 2,1% намаление на телесните мазнини и 0,6% увеличение на мускулната масаНа инчове, той се спусна на 3 см от кръста, на 4 см от бедрото и на 2 см от бедрото!
Смятаме, че изглежда малко по-дълго, вижте:
Правилното хранене все още беше предизвикателство тази седмица, но вече съм по-рутинен 🙂 Влюбих се в абонамента и вече знам кога (и когато се допълва) трябва да пия BYAS Shakem, за да не остана гладен през нощта . Споделих диетата си в последен преглед и тъй като храната остана същата в програмата, сега пиша повече за тренировките:
Тренирам 4 пъти седмично: укрепвам 2 пъти (с малко кардио в края) и правя кардио 2 пъти. Тренировките не са много напрегнати, но се чувствам приятно уморен и имам чувството, че се развивам 🙂
Художествен образ на коремната преса 😛
Най-доброто при укрепването е, че всичките ми мускули се уморяват и продължителните ми болки в гърба започват да изчезват. Завършвам тренировките с много дълъг участък, което е особено добре.
Идвам с нов акаунт следващата седмица, междувременно приятно лято за всички! 😉
Конкретният план за обучение на Лора ще бъде изпратен в бюлетин. За да се абонирате, моля изпратете думата МОЛЯ на [email protected].
Забележка на Бланка: Лора се справя много добре с програмата: всъщност ние сме приспособили нейния хранителен и тренировъчен план в брошурата „Големите възобновяеми източници“ на малко индивидуално лице. Ако искате да участвате в подобна трансформация, присъединете се за Голямата възобновяема програма можете да кандидатствате тук!
Книжката/дневникът на NMP
Препоръчайте страница по имейл
Подобни публикации:
Обичам това видео, което показва как се е променила модната тенденция, предпочитана от жените. Е, това не е научна обработка на предмета, нека си го признаем - но въпросът е ясен, тоест, мисля, че въпросът е:
ЖЕНИТЕ ДЪРЗАТ И МОГАТ ДА ВЗЕМАТ ОЩЕ ЕДНА!
Дори не бих се впуснал в това как стоят нещата във всички други сфери на живота ... нека останем в спорта: в началото на 1900-те години (но така или иначе, по-рано) жените вече наистина „тренираха“, има много материали за net за това: снимки, видеоклипове. Виждате във всички тях: все още няма промяна на дрехите или много динамично движение ...
Спомням си, когато сладката ми баба ми разказа колко много се смееха в гимназията (тя ходеше на училище за момичета), където нейната задача беше да накланя главите си напред-назад като „малката птичка, когато пие“ 😀
Така че, те не са се изпотили, това е сигурно. 😉
След това движението става все по-динамично и през 2000-те влакнестото тяло и карираният корем очевидно се охлаждат 🙂
Валят мъже! - Сетихте ли се за това? 😀
И да, добре знаем, че жените днес не спират на Зумба (последната снимка във видеото) - а тичат силно, катерят се в калта, люлеят гиря и вдигат тежести! 🙂
Препоръчайте страница по имейл
Подобни публикации:
Аз съм новият възобновяем: Лора. За себе си накратко: Аз съм на 23 години, аз съм аспирант в областта на линейката и работя като болнична сестра. Аз съм 185 см и трябва да сваля около 5-8 килограма. Виждайки успеха на Бланка, аз също влязох в настроението за Програмата. Имах доверие в продуктите BYAS, защото в продължение на 1 месец приемах препарат от водорасли (Green Gold Imune) от същата компания и през тези 4 седмици имах и 2 проблема, които ме измъчваха от години: мигрена и псориазис.
Всъщност тези 2 успеха и загубата на Бланка (и нейните гости) ме накараха да преобразя лицето и тялото си пред вас. Така че нека да видим как мина първата ми седмица!
Резултати от седмица 1
Започвам с това, защото съм толкова щастлива за него, че не мога да повярвам !:) Има промяна във всички измерени данни!
ТЕГЛО: 82,7 кг> 81,4 кг
ТЕЛА МАСЛОТА: 30,5%> 29,6%
МУСКУЛ: 34,2%> 34,7%
Талия: 81 см> 79 см
БЕЛЕЖКИ: 107 см> 105 см
ГРЕБЪН: 64 см> 62 см
1-во хранене
Промених 2 неща в храненето: първо сложих капсулата BYAS XLR8 и шейка BYAS, първите трябва да приемам по 2 на ден, а вторите вечерям всеки ден (скоро ще видите, че не е само ... 😉)
В брошурата има формула, която се доставя с Програмата за изчисляване на дневния калориен прием (Бланка ми помогна за това): Трябва да консумирам 1700 калории на ден.
Закуска, водорасли и XLR 🙂
Например, дневна доза:
ЗАКУСКА: бъркани яйца с 2 яйца, 2 бутер ориз, зеленчуци, кафе (без захар), чай от коприва, 2 капсули Imune, 1 XLR8 капсула
ДЕСЕТ ЧАСА: малка купичка извара, смесена с банан
Обяд: ориз с варен карфиол, 1 XLR8 капсула и 1 имун
UZSI: 2 колбаса, 1 бутер ориз, половин ананас
VACSI: 1 BYAS шейк и 1 бутер ориз
Коментари: няма чувство на глад, енергия vaaaaaaaaaaaaaaa. 🙂 Весела съм и активна през целия ден, движението също е добро ... Мога да се справя с Shake вечер без глад, но до сутринта започвам да огладнявам:)
Седмица 1 движение:
Досега сме заснели 3 тренировки на седмица: това има 2 ампера (фитнес за цялото тяло, можете да научите повече за плана следващата седмица!) Това завършва с 20 минути кардио и има 1 тренировка, която е просто кардио. Моите месечни болки в гърба започват да се подобряват, но още не викам…; ) Ще кандидатствам след седмица! ”