Диета с постно кефир с 3 килограма за 5 дни
Кефирът е храна с много полезни свойства за храносмилането и организма като цяло. През лятото е още по-ценно, защото охлажда сетивата ви и ускорява метаболизма ви.
Този вид ферментирало мляко съдържа полезни бактерии, дрожди, тиамин, биотин, витамин В12, калций, фолиева киселина и витамин К2.
Кефирните протеини се усвояват бързо от организма и в допълнение към съдържанието на протеини, той е обогатен с основни за организма минерали, като калций, магнезий и фосфор.
Някои изследвания в тази област предполагат, че богатата консумация на кефир може да предотврати развитието на тумори и да инхибира тяхното развитие.
Как да запазите кефирната диета
Препоръчително е да се храните по един и същ ден, но не повече от пет дни, защото лесно можете да дестабилизирате тялото си, пише clickpentrufemei.ro.
Ето какво трябва да бъде дневното меню.
- Закуска: чаша кефир и парче препечен хляб;
- Сутрешна закуска: 100 г плодове и чаша кефир;
- Обяд: сервирайте зеленчукова салата и чаша кефир;
- Вечеря: чаша кефир и 100 г не особено сладки плодове;
- Вечерна закуска: 100 г сирене и чаша кефир;
- Преди лягане: чаша кефир.