Етикет фитнес фитнес

Най-голямото погрешно схващане за отслабването е, че отделяме време за преброяване на калории - вместо за въглехидрати. Това е така, защото преброяването на калории може да бъде много неточно и (което е по-големият проблем), че приемът на калории може да идва от добри и лоши източници. Следователно може да сме в състояние да консумираме 500 калории

блокче шоколад
половин порция кафяв ориз (65 г), пилешки гърди и салата

Първият хвърля добре нивото на кръвната захар и след 1 час отново ще огладнееме. Освен това съхраняваме захари (под формата на мазнини, разбира се), токсините се появяват под формата на добър малък целулит и лицата ни също се напукват, когато сме склонни към него.

Последното, от друга страна, осигурява часове енергия и хранителни вещества, помага за поддържането на мускулите и ви прави енергични. Ако все пак хвърлим този малко допълнителен витамин, обядът ни беше пълен и направихме определена стъпка към по-тънка и стегната фигура. 🙂

С една дума, не бройте калории, а бройте следете количеството и качеството на въглехидратите! По този начин вашата диета не може да се плъзне и въпросът защо не отслабвате, въпреки че сте изчислили толкова точно, може да не възникне по-късно.!

ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ И СРАВНИТЕЛНИ СНИМКИ НА САЙТА >>>

Препоръчайте страница по имейл

Подобни публикации:

"Дръж се като дама!" Помните ли кога за първи път чухте това? Кога за първи път чухте, че момичетата не се държат по един или друг начин? Как да не подстригвате косата си? Сега защо растете, късите стояха по-добре? Как да кърмите, както ви е удобно? Но знаете ли, че не трябва да кърмите повече? Да бъдете по-взискателни и да се забавлявате като жена? Но защо се чукаш все пак?

Е, нали. Има правило за всичко. Външно правило. Правилата са добри - могат да бъдат. Ако имат смисъл. Обратната връзка е добра - може да бъде. Ако имат смисъл.

Какво мислите за това видео? За принципи, аргументи, поговорки, разпространени сред жените?

Когато забременях с малкия си син в последната ми година в колежа, ВСИЧКИ мои познати казаха: „Знаете ли, вашето обучение, радости и кариера вече свършиха?

По сто пъти на ден повтарях, че това са техните правила. И аз създадох своя.

Вълнуващата част започва там, когато задействате всяко очакване, кадър, за да оставите само истински разбираемите и вашите собствени. (В това се състои фитнесът и треньорът.) Да слушаш само онези, които го заслужават, и смееш да слушаш себе си.

Аз съм Бланка Хамори, треньор, треньор и блогър. И мама. Растете. И партньор, приятел, нечия дъщеря, нечий братовчед. Стоя в хиляда роли и се наслаждавам. Голямата ми работа е да преосмисля (с вас) вашите настоящи правила и да ги преоформя в нещо, с което можете да работите наистина добре. Още статии, обучение и коучинг на моя уебсайт!

Препоръчайте страница по имейл

Подобни публикации:

„Не е проблем да живееш в заблуди. Проблемът е, че ги предаваш. ” „Това каза моят приятел треньор и си прав“. Неспециалистът не трябва да познава тънкостите и недостатъците на фитнеса толкова, колкото, да речем, часовата професия, ремонта на автомобила или работата на фармацевт. Защото това е професия, която учим от години. Проблемът е, че висящите във въздуха понятия и теории се смесват, нещо се освобождава от тях и тогава хората се учат на това. Кои са топ 10 заблуди относно отслабването?

# 1 "Отслабването е отслабване"
Но как не е така! Защото няма значение какво сте загубили: мускули или мазнини. Може да сте започнали диета и след няколко седмици сте на 52 вместо на 56 килограма, но стойката ви е също толкова лоша и фигурата ви е точно като срутен чорап, малко по-малък. НО може да се окаже, че след няколко седмици везните ще покажат само 2 килограма по-малко, но вие сте загубили ефектно, фигурата ви е по-красива, стойката ви е женствена, движенията ви са хармонични, формите са стегнати и се чувствате още по-добре.

# 2 "Да преместим нещо"
В това изречение грешката е „нещо”. Защото разликата между преместването на нещо и тренировката е огромна! Ако започнете да се движите след голяма почивка (или може би за първи път в живота си), със сигурност ще постигнете резултати с домашния фитнес или по-лесен тип урок. С това няма проблем, всъщност го подкрепям - сам споделих серии за домашни практики. След известно време обаче няма да е достатъчно, тялото се нуждае от все повече и повече натоварване, нови форми на движение, упражнения, повече тежести.!

# 3 „Стига, ако се разделя малко ...“
Е, трудно е да си представим някой с перфектен мускулен тонус на всяка част от тялото си, само коремът му (/ задните части/бедрата ...) е останал слаб/мазен. Много жени просто искат да тренират за това или онова, някои във фитнеса просто натискат корема и сядат малко на машината за вътрешната част на бедрото. Няма смисъл, защото няма локално изгаряне или тонизиране на мазнини! Ако искате да отслабнете, трябва да го подсилите на цялото тяло, или. кардио и диета.