Осем храни, до които никой експерт по щитовидната жлеза не може да се доближи
Преведено от:Мезей Елмира
Има шанс вие или някой от близките ви познати да сте щитовидната жлеза. Според някои експерти 30% от жените развиват някаква форма на заболяване на щитовидната жлеза през живота си.
Автоимунното заболяване може да изведе щитовидната жлеза от равновесие, но жизнените фактори (като стрес и диета) също играят важна роля. Хипертиреоидизмът може да причини внезапна загуба на тегло, необичайно ускорен сърдечен ритъм и безпокойство, докато хипотиреоидизмът може да причини спазми, умствена изостаналост, наддаване на тегло и екстремни белези.
След като бях диагностициран с рак на Хашимото (автоимунна щитовидна недостатъчност), научих как да балансирам функцията на щитовидната си жлеза и да преодолея симптоми като инсулт, мускули и мускули. Оставянето на осемте неща, изброени по-долу, беше ключово за събирането. Отначало може да изглежда трудно да се пропуснат всички специални причини, но ако сме търпеливи към себе си, ще се чувстваме все по-добре в кожата си стъпка по стъпка. И това е много!
1. Глутен
По-голямата част от проблемите с щитовидната жлеза са от автоимунен произход, при които имунната система произвежда антитела, които водят до дисфункция на щитовидната жлеза. Глутенът (протеин, който се съдържа в определени зърнени храни, включително пшеницата) имитира структурата на щитовидната жлеза и с течение на времето отслабва не само щитовидната жлеза, но и храносмилателната и имунната система. При много хора, но особено при пациенти с щитовидната жлеза, той причинява силно възпаление в тялото. В някои проучвания е доказано, че имунната система произвежда антитела, които атакуват собствените органи и тъкани на тялото в резултат на консумацията на глутен.
Оставянето на глутен от вашата диета може да помогне за възстановяване на здравето на щитовидната жлеза и да предотврати развитието на друго автоимунно заболяване. Глутенът се съдържа в изпаренията, ръжта, ечемика, кюспето, камута и различни преработени храни.
Ако сте решени да подобрите състоянието на щитовидната си жлеза и общото си здравословно състояние, прочетете внимателно етикетите и оставете глутена. От социална гледна точка това може да изглежда сериозно бреме сега, но след като влезете в него и се научите да отстоявате собственото си здраве, ще откриете, че се чувствате много по-добре. Така че си заслужава!
2. Млечни продукти
Подобно на глутена, бял трън е много често при пациенти с щитовидната жлеза. Млечните продукти имат широк спектър от ефекти и са чести причини за синдром на раздразнените черва, подуване и рефлукс. Протеинът в млечните продукти е усилвател на възпалението в щитовидната и храносмилателната системи. Това ограничава способността на организма да абсорбира и абсорбира хранителни вещества. Млечните продукти също могат да насърчат растежа на вредните микроби, бактерии и гъбички в червата.
Протеинът в млечните продукти е казеинът, който в много случаи влошава състоянието на автоимунните заболявания точно толкова, колкото и глутенът. Под млечните продукти използваме животински млека и сиренето, заквасената сметана, сладолед и кисело мляко, направени от тях. В интерес на оптималното здраве е най-добре да ги избягвате заедно с глутен.
3. Соята
Към момента голяма част от световната соева индустрия се е променила. Соята е много трудна за смилане и въпреки че има доста високо съдържание на протеин, поради ензимните инхибитори в соята, само част от нея може да бъде усвоена. Оралните лектини дразнят роговицата и увеличават степента на синдром на пропускливото черво при автоимунни пациенти. Подобно на някои други билки и зърнени храни, соята допринася за образуването на гуша и нарушава усвояването на джудо, което е ключов компонент на функцията на щитовидната жлеза. Соята може също да имитира активността на естрогенния хормон в организма и да наруши хормоналната функция.