Етаж бар лек фитнес с много предимства за тялото
Дисциплина, вдъхновена от класическия танц, паркетът е техника, която се провежда изцяло на пода. и без лента! Позволява, благодарение на различни целеви упражнения, да придобие гъвкавост и тонус и да придобие хубава стойка и хубав лагер на главата. Произход, ползи, задръжка. Разберете всичко, което трябва да знаете, преди да започнете.
- Барът на земята, какво е това ?
- Какви са предимствата на подовия бар ?
- Кой може да практикува барета на пода ?
- Какви противопоказания ?
- Къде да се упражнява барето на пода ?
- Какъв материал ви е необходим за класическата заземена лента ?
- Вижте също: 8 упражнения за пилатес
The земна лента, също се среща под името „barre à terre“, е дисциплина, създадена от танцьора и балетмайстор Борис Княсеф в края на 40-те години. Изброените стени на неговото танцово училище, забраняващи поставянето на барове, хореографът тогава има идеята да Кара учениците си да работят на земята и адаптират традиционните упражнения на класическия бар на земята.
Днес неговият метод се преподава по целия свят и е аплодиран от професионални танцьори за разгряването им, както и от неофити, желаещи да подобрят стойката си и да укрепят тялото си. Открийте всичко, което трябва да знаете за тази нежна и ефективна фитнес зала, със съвети от Одри Хопкин, етаж и учител по пилатес в Qee центровете.
Барът на земята, какво е това ?
Барето на пода е дисциплина, която заимства упражненията си от класически танц. Въпреки името, упражненията за разтягане се правят без щанга. И така, защо това име? Съвсем просто, защото е вдъхновено от разгряващите упражнения, които танцьорите практикуват на бара.
В случай на щанга на земята, те се практикуват на земята и без щанга. „Първо и най-важното, има няколко вида заземяваща лента“ представя Одри Хопкин. „Има класическа подова бара, която заема упражненията, които могат да се практикуват стоящи, в бара по време на класически танцов клас (оттук и името). Има типични упражнения като слоеве, изчиствания, къдрици, ритници, повдигане на ръце и т.н. но се изпълнява седнал, легнал, по корем и отстрани. Ще открием този стил бар на пода в танцовите центрове, обяснява тя. След това има така наречения съвременен бар на пода, който преподавам, който включва повече пилатес и йога, което прави практиката богата и завършена. "
Какви са предимствата на подовия бар ?
The земна лента е практика, която е едновременно щадяща за ставите и страховита за дълбоките мускули. Работим върху стойка, подравняване на тялото, координация (цялото тяло работи в симбиоза), баланс, за цялостен баланс на силуета. По време на сесиите се възползваме от по-добра подкрепа, по-грациозен и по-тонизиран вид, печелим в мускулната и ставната гъвкавост и в обхвата на движение.