Етапите на разнообразяване на диетата на бебето между 4 и 12 месеца
Въвеждането на твърда храна в диетата на бебето или накратко, разнообразяването на храненето при бебета, които са навършили 4 месеца, е много важна стъпка в оптималното развитие на детския организъм. Този етап е забавен за родителите, виждайки как детето им се гримира с различни вкусове, но също така е етап, който включва емоции. Изведнъж се тревожи и се страхува от температурата, как движи ръцете и краката си, ако е мигнал правилно и т.н. Вземам второ място. Сега преобладават реакциите към различни вкусове, видове храни. Всяка мама си задава въпроса, който е толкова кратък, колкото и труден: „С какво да започна?“. След това, след това трудно начало, следва: "Какво друго подготвям?".
Qbebe ви дава отговорите на вашите въпроси за това как да разнообразите диетата на детето си и в същото време да формирате здравословни хранителни навици:
Диверсификация на храненето на 4 месеца или 6 месеца?
Настоящите препоръки от специалисти сочат, че майчиното мляко или млякото на прах трябва да бъдат основният източник на хранене за бебето поне до 6 месеца. Но някои педиатри препоръчват започване на диверсификация още от 4 месеца.
В зависимост от степента на развитие на бебето и препоръките на специалистите, обсъдете с педиатъра, който наблюдава внимателно вашето дете и съставя заедно с него таблица за разнообразяване на диетата на бебето. Ранното въвеждане на твърда храна може да има определени рискови фактори. Например, въвеждането на допълващи храни в допълнение към кърмата или формулата на мляко на прах преди 6 месеца, може да увеличи калорийния прием, което води до детско затлъстяване.
Как да разберете, че бебето ви е готово за твърда храна?
Признаци, че бебето е готово за твърда храна:
- събужда се по-често през нощта, за да бъде кърмен или да бъде хранен от шише: фактът, че започва да се събужда по-често през нощта или да се храни по-често от „обичайното“, може да ви накара да се чудите дали въвеждането на твърди храни е това, от което се нуждае.
- намаляване на рефлекса за натискане с език: това позволява на бебето да пие течности и да преглъща лесно. През първите четири месеца този рефлекс предпазва бебето от задушаване. Когато някое необичайно вещество се постави върху езика, то излиза автоматично, вместо да се спуска в гърлото. Между четири и шест месеца този рефлекс постепенно намалява и една чаена лъжичка пюре от пюре ще има голям шанс да достигне корема.
- той седи на дупето си и държи главата си без опора: сега бебето може да държи шишето с мляко в ръката си или да го бута, когато иска само или насилствено да бута гърдата на майката, когато се напълни. Това е важно, за да може детето да саморегулира количеството консумирана храна. Това помага на детето да спре родителите си, когато сгрешат с преяждането, защото родителите могат да продължат да хранят детето, мислейки, че все още е гладно.
- той се интересува от нещата и слага всичко, което хване, в устата си.
Здравословни принципи в храненето на бебето
Първите стъпки в разнообразяването на диетата на детето са много важни, защото с въвеждането на някои храни ще развиете хранителните навици на детето. И те трябва да са здрави, защото ще ги използвате цял живот.
По-долу ще намерите грешките, които родителите често допускат по отношение на здравословното хранене на детето. Започването на правилна диверсификация ще премахне риска от детско затлъстяване и заедно с това ще увеличи степента на имунитет.
Не подслаждайте чая на бебето със захар или мед
Захарта носи празни калории, без хранителни вещества. Той предразполага тялото на бебето към затлъстяване, защото впоследствие развива вкус към сладкото. Някои родители допускат често срещана грешка, че заместват захарта с мед, защото я смятат за много по-здравословна. Той е здравословен, наистина по-добър от захарта, но е много сладък и ще промени вкуса на бебето и по-късно, когато искате да въведете по-малко сладки зеленчуци или плодове, то ще откаже храна, защото не е вкусна.
Не включвайте плодово кисело мляко, закупено от пазара, в диетата на бебето
Бебето се нуждае от здравословни мазнини за хармонично развитие. Киселото мляко е полезна храна, която съдържа добри бактерии за укрепване на здравето на червата. Но търговските кисели млека, особено плодовите, съдържат изкуствени подсладители, захар и излишни добавки, от които стомаха на бебето няма нужда. Препоръчва се приготвянето на кисело мляко у дома, по традиционния метод. Вие също трябва да давате на бебето си пълномаслено кисело мляко, а не обезмаслено, само за да се възползвате от здравословните мазнини, от които той се нуждае толкова много. И ако наистина го искате с плодове, добавете ги пюрирани в кисело мляко.
Изключете солта от диетата на бебето
Но и тук обръщайте голямо внимание на това какви подправки използвате. Търговските подправки саше съдържат сол, много сол, така че най-добре е да използвате сушени билки. Те придават богат аромат на храната и можете да приложите същия принцип в храната, приготвена за възрастни в къщата. Това ще създаде здравословен хранителен навик в цялото семейство и няма да бъдете обвинени в прекалено гушкане на детето си.
Плодовият сок е десерт, а не храна
Някои майки избират да разнообразят бебето си с плодов сок. Това е поредната грешка, която родителите допускат при храненето на детето си. Въпреки че този плодов сок се приготвя у дома, повечето хранителни вещества са в пулпата на плодовете. Ето защо се опитайте да замените известния плодов сок с плодова каша или компот.
Плодовият сок е основната причина за детското затлъстяване, тъй като детето асоциира плодовия сок с вода и напълно ще откаже да консумира вода. Бебето се нуждае от вода, защото подпомага развитието на мозъчните вещества. Не забравяйте, че човешкият мозък се състои от 70% вода. Плодовете трябва да се ядат от бебетата в малки количества, защото са мазни.
Диетата на бебето трябва да съдържа повече зеленчуци, а не само картофи и моркови
Скъпи майки, зеленчуците не означават само картофи и моркови. Има много зеленчуци, които могат да се консумират както пресни, така и варени и са много по-здравословни от чистия плодов сок и картофеното пюре. Те съдържат нишесте и подобно на меда развиват вкус към сладкото. Дете, хранено само с картофи, моркови, ще откаже да яде по-малко вкусни зеленчуци: тиквички, целина, краставица, броколи, спанак, карфиол и други. Можете да започнете да разнообразявате бебето си с чаена лъжичка, приготвена от пресни зеленчуци и предварително прецедена. След това постепенно увеличавайте количеството супа.
Протеините, от които се нуждае едно дете
Родителите обикновено избират варено пиле като първи източник на протеин в диетата на бебето си. Но протеинът трябва да идва и от месото от пвита, което съдържа по-малко наситени мазнини и рибеното месо. Пилетата, които сега намираме на пазара, се отглеждат в интензивни условия и всъщност пилешкото месо вече не съдържа необходимите за детето протеини.
Правилно разнообразната диета помага на детето да развие предпочитания към определени вкусове и здравословни храни.
Ти на каква възраст и с какво започнахте да разнообразявате диетата на бебето?