Еталони за балансирана диета - Хранително затлъстяване
Хранителният баланс е ключов момент! Всъщност това съответства на приема на различни хранителни вещества (протеини, въглехидрати и липиди), от които тялото се нуждае, за да функционира оптимално. Енергията трябва да се осигурява от протеини (10-15%), въглехидрати (50-55%) и липиди (30-35%). Следователно изглежда сложно да можете да балансирате диетата си, докато може да бъде просто: използвайки правилото за 5 пръста. Балансираното хранене се състои от зеленчук, нишесте, месо, плодове и млечни продукти.
