Естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae Калории Хранителни фигури,

естрагон

Естрагонът Artemisia dracunculus Asteraceae, известен също с името Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae, е донякъде цял, получен чрез варене на пшеница, след това изсушаване и напукване в различни размери, което води до бързо приготвяне на зърно. Естрагонът Artemisia dracunculus Asteraceae е основна храна в регионите на Франция и Средиземно море. Естрагонът Artemisia dracunculus Asteraceae е често срещано удоволствие в Tabbouleh и фалафел, съчетаващо хранителен удар и също така земен, ядков вкус. Богат на сложни въглехидрати, фибри и протеини, естрагонът Artemisia dracunculus Asteraceae е полезна храна, която може да се включи в ястията на хора, спазващи плодова и веганска диета, както и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблица на хранителните факти за естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae

Порция 1 чаша, приготвена без добавен дъх (182 г)
На порция% от дневните цифри * между порциите

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,1 mg 1,4% 0
  • Мононенаситени мазнини 2,4 mg 1,3% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 магнезий 3,7% 3,9
  • Въглехидрати 33g 18% Въглехидрати
  • Диетични фибри 8,2g 33
  • Захари 0,25г
  • Протеин 4,5г
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae

Чаша варен естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae зарежда 151 калории и 33,8 малко въглехидрати. Храната осигурява 8 грама, но и много малко естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в естрагона Artemisia dracunculus Asteraceae е нишесте.

Въпреки че естрагонът Artemisia dracunculus Asteraceae следователно не е нисковъглехидратна храна, важно е да се отбележи, че съдържащите се в него фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae

Вътре в естрагона Artemisia dracunculus Asteraceae има малко (по-малко от грам) мазнина, когато се приготвя без допълнително масло или масло.

Протеин в естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae

Една порция естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae разпределя 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементите в естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae

Естрагонът Artemisia dracunculus Asteraceae е източник на желязо и също е витамини от група B. Естрагонът Artemisia dracunculus Asteraceae също е добър източник на манган, фосфор, селен .

Ползи за здравето

Целият произход, като Естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae, са добър източник на фибри за пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, в зависимост от порцията, естрагонът Artemisia dracunculus Asteracea има повече от киноа, овес и царевица. Храните, богати на фибри, помагат да поддържате пълнотата си, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар, като бавно вкарвате глюкоза в кръвта.