Естествено здрава и красива кожа - без скъпи излишни украшения

Здравата кожа не само изглежда красива, но е и знак, че може да изпълнява задачите си оптимално. Една от най-важните задачи е защитата на целия организъм. Това включва защита срещу наранявания, срещу проникване на вируси и бактерии, от токсини в околната среда и регулиране на телесната температура. Кожата изпълнява и функции на метаболизма, като отделя пот, соли и замърсители.

Поради това лошият тен може също да бъде индикатор за неблагоприятни функции в тялото. Възможните признаци са слабо зарастваща, груба, суха, сърбяща, мазна или пъпчива кожа.

Поддържането на здравето ви не е трудно, ако спазвате няколко правила. Представяме най-важните съвети и трикове в тази статия!

1. Правилното хранене на кожата

Храната и напитките, които натоварват черния дроб, бъбреците и червата, водят до лошо елиминиране на вредните вещества. Те включват например никотин и алкохол, но също така и лекарства, които често се приемат. Всичко, което не напуска тялото чрез урина и изпражнения, неизбежно ще си проправи път през Това от своя страна може да се прояви в грозен тен.

Поради тази причина трябва да ограничите консумацията на продукти с високо съдържание на мляко, захар, сол и глутен. Вместо това подкрепете метаболитните си органи, като консумирате полезни храни като:

Семена от ленено семе/бълхи
Див чесън
глухарче
Коприва
артишок
Естествено мътен органичен ябълков оцет
Както и всички радикални чистачи като цяло

Всички те имат диуретично, храносмилателно действие или свързват радикали.

Радикалните чистачи, наричани още радикални помощници или антиоксиданти, поддържат имунната система и също облекчават кожата в нейната имунна защита.

Те намаляват щетите, причинени от оксидативен стрес и се съдържат в цитрусовите плодове под формата на витамин С, както и в джинджифила, чесъна, лют червен пипер и много други храни. Антиоксидантите намаляват набръчканата, посивяла кожа и й придават по-голяма еластичност.

За да може да изпълнява задачите си оптимално, кожата се нуждае и от много други жизненоважни вещества като витамини, минерали и микроелементи. Недостигът на цинк, витамин А и по-специално биотин може бързо да доведе до кожни проблеми. Затова обърнете внимание на балансирана диета, богата на витамини и минерали. По-специално пресните смутита могат да бъдат полезна добавка към диетата.

При терапевтичното излекуване на гладно приемът на вода и избягването на храни, които са вредни за стомаха и черния дроб, играят важна роля. Лечението съдържа съществени аспекти на здравословното хранене и водния баланс. Те автоматично помагат за прочистването на тялото. Тук се говори за "пречистване".

Можете да приемате такива постни лечения една седмица или няколко седмици подред. Един ден от седмицата също е полезен, ако практикувате това за по-дълъг период от време. Въздържанието от храна от захар, сол и мляко подпомага прочистването и регенерацията на кожата на клетките. Тук можете да намерите интересно въведение за лечението на гладно.

2. Правилният воден баланс за вашата кожа

От съществено значение за жизнената и свежа кожа е водата! Повечето хора пият твърде малко и дори не знаят. При достатъчно количество вода, отделителните органи имат достатъчно течност и кожата не трябва да се намесва, за да помогне. Оптималното дневно количество е 2,5 до 3 литра.

Ако избягвате подсладени, солени, алкохолни и кофеинови напитки, ще помогнете на бъбреците, пикочния мехур, черния дроб и червата с техните метаболитни задачи. От една страна, защото доставяте по-малко вредни вещества, които тези органи трябва усърдно да обработват. От друга страна, защото напитките без тези добавки изплакват тялото по-добре.
Например, ненужната сол в организма свързва много вода в клетките, което липсва на органите в процеса на екскреция. Твърде много захар прави червата мудни.

При някои хора газираната вода насърчава чревната дейност, но при други това е по-скоро разстроен стомах и газове. По принцип е полезно да пиете хладка вода. Не е необходимо да се охлажда или нагрява по енергоемък начин и е бързо достъпен за различните метаболитни задачи.

Полезни са и напитките, които предлагат и други положителни аспекти за вашето здраве освен приема на чиста вода. Те включват билкови чайове, които поддържат метаболизма, особено диуретични и пречистващи кръвта чайове като сок от коприва, глухарче или цвекло.

3. Почистване на кожата

Замърсяването на въздуха като изгорели газове, прах или цветен прашец замърсява кожата, както и люспи от кожата, които блокират повърхността. Почистването със сапун, алкохолен тоник за лице или пилинг улеснява елиминирането на метаболитните продукти през кожата.

Но обикновена пилинг ръкавица (например тази) или масажна четка (например тази) също подпомага обновяването на кожата. Тези механични методи ще ви помогнат да избегнете микропластмасите, които се намират в повечето ексфолиращи продукти.

Като алтернатива можете да опитате нашите рецепти за естествен пилинг „направи си сам“:

С помощта на леко тоник за лице на основата на оцет можете да почистите кожата си антисептично. Тук ще намерите и много други съвети за кожата с ябълков оцет.

4. Правилна грижа за кожата

В зависимост от типа кожа, различни кремове са част от грижата. Грижата за мазнините не винаги е полезна. Често хидратиращ гел е достатъчен, особено за суха кожа с увеличаване на възрастта. Обновяващи клетките, кератолитични и антибактериални кремове действат срещу пъпки. По принцип трябва да избягвате продукти с химически добавки, имитиращи хормони и консерванти. Тук можете да разберете как можете да разгадаете съставките на такива продукти.

Маските и опаковките предлагат особено интензивна грижа. Те също почистват и осигуряват подхранваща влага. Лесни и ефективни приложения за акне и невродермит се предлагат от лечебната земя (напр. Тази), както и съставките на краставицата, които ободряват кожата и подпомагат обновяването на кожата.

Ако страдате от сърбеж на кожата, вана с трици или душ с шампоан от ръжено брашно може да помогне. Зърното е богато на естествени вещества за грижи, много минерали и аминокиселини. Те също така съдържат важни витамини, които се грижат и изграждат кожата и косата. Изглажда повърхността, свързва влагата и поддържа регенерацията на раздразнена или стресирана кожа.

5. Упражненията също помагат на кожата

Движението поддържа не само тялото и кръвообращението, но и храносмилането. Елиминирането на вредни вещества и токсини се подпомага и не натоварва допълнително кожата. Упражненията на чист въздух със слънце са идеални, и двата фактора, които допълнително укрепват тялото и поддържат имунната система.

Стимулиращите кръвообращението лечения на Кнайп с топла и студена вода имат положителен и стягащ кожата ефект върху съединителната тъкан. В допълнение, кожата е благодарна за всяка допълнителна вода, също и отвън като душ, къпане и разбира се плуване. Сигурно знаете това усещане, когато взимате хладен душ или скачате в плувен басейн след горещ ден.

6. Други аспекти за здрава и красива кожа

Като съзнателно намалявате или дори се справяте без някои стресови фактори, можете допълнително да поддържате кожата си устойчиво.

Твърде много козметични продукти или такива, които не са адаптирани към нуждите на кожата, обикновено носят повече вреда, отколкото полза. Хормоналните промени по време на пубертета, бременността, след раждането или менопаузата често са причина за тези променени нужди.

Също така трябва да избягвате интензивните слънчеви бани, от една страна, поради дългосрочните ефекти на ултравиолетовите лъчи, а от друга, тъй като слънчевите изгаряния също затрудняват кожата с лечебни задачи. В резултат на това тя може само недостатъчно да изпълнява рутинните си задачи.

Честото използване на почистващи препарати, но също и гумата на домакинските ръкавици, може да предизвика алергии или неприятни кожни реакции. Тук превенцията е по-добра от последващите грижи. Затова, ако е възможно, не използвайте агресивни химически почистващи препарати. В тези статии можете да намерите някои почистващи продукти, които почистват естествено и на растителна основа:

В случай на често повтарящи се, възпалителни и продължителни кожни проблеми, има смисъл да се консултирате с дерматолог, за да изключите алергии и кожни заболявания.

Заключение

Здравословният начин на живот оказва значително влияние върху нашето благосъстояние, а също и върху кожата ни, защото не напразно се казва „Кожата е огледалото на душата“

Може да се интересувате и от следните съвети:

Знаете ли други съвети, които благоприятстват здравата и красива кожа? Очакваме с нетърпение вашите знания и опит в коментарите. По същия начин относно въпросите по темата.