Естествено тънък - освобождение от диета мания, част 1
Взех това видео от приятния Dr. Евърке от Констанс - така или иначе ми харесва Констанс, защото прекарах няколко много щастливи години там - който оправдава глупостите на диетите.
Единственото нещо, за което той очевидно няма представа, е краткосрочното гладуване или периодичното гладуване, което може да се види ясно в отговора му на съответния въпрос за 10in2. Той смята, че това е погрешно, защото смята, че след това тялото почти веднага ще премине в режим на глад. Очевидно той не знае за какво говори, но бързо обърка отговора.
Последните изследвания показват, че той говори глупости и е трябвало да си държи устата затворена, ако не е знаел нищо за това. Точно както когато възниква въпросът за отмяна на вечерята, който е насочен в същата посока. Очевидно той е човек, който обича да яде три пъти на ден и е естествено слаб, който никога не е бил склонен към наднормено тегло. Но никой не бива да приема собствените си предпочитания и генетични привилегии като основа за оценка на положението на другите и да мисли, че може да направи изводи за другите от себе си. Ако трябва или иска да яде три пъти на ден, трябва да направи това, не искам да му го отнемам, но това не важи за всички.
И да се твърди, че телата ни са изградени по такъв начин, че да трябва да ядем нещо на всеки четири или пет часа, разбира се е абсурдно. Кога в историята на човечеството би ли било възможно да оцелее така? Такова редовно снабдяване с храна съществува от изключително кратко време. Дори това време да бъде определено на няколкостотин години, това би било само миг на окото в историята на човечеството, което не би могло да повлияе на нашия план.
Толкова ясно: Никой не трябва да яде три пъти на ден, два пъти или веднъж на ден е достатъчно, дори ако сте доволни от него. И ако постиш един ден и ядеш един ден, редувайки се между тях, ти подобряваш здравето си. Дори при варианта 5: 2 тези ползи за здравето все още се постигат и вие отслабвате до здравословно ниво. Това не трябва да е чисто математическото идеално тегло, съгласен съм с д-р. Еверке също. За естествено пълничък човек теглото, което той постига с него, може да не е точно ИТМ от 18. Но и това не е необходимо.
Аз съм един от засегнатите, така да се каже, защото бях с наднормено тегло през по-голямата част от живота си и всъщност не можех да си го обясня. Бях слаб като дете, не съм променил хранителните си навици и след това изведнъж напълнях, след като отидох на училище за година-две. Защо?
Преди това никога не съм имал проблем да поддържам теглото си. Ядох като хамбар за хамбари, когато влязох да ям от игра, но така и не напълнях. Растящите деца отнемат много енергия, но аз все още бях такова дете, след като започнах училище. И винаги бях много пъргав, неспокоен, внимателен и възприемчив.
Но в училище бях принуден да седя неподвижно часове наред, което е най-лошото нещо, което можете да направите на енергично дете. Нямах нищо против, защото бях нетърпелив да науча нещо. Поне година преди да започна училище, дразнех майка си, като почти всеки ден я питах: „Кога най-накрая мога да отида на училище? Утре? "
Исках да се уча, уча, уча. За мен това беше най-красивото нещо, което има. Откривайте нещо ново всеки ден, попълвайте базата данни малко повече всеки ден. Така ли е и днес.
За съжаление училището не беше толкова сговорчиво за мен, всичко вървеше твърде бавно и се повтаряше хиляда пъти, въпреки че го разбрах първия път и бих искал да премина към следващия. Разтърсих се нетърпеливо на стола си и си помислих: Кога най-после ще продължи? Чували сме всичко това и преди.
Можех да прекарам деветдесет процента от времето в училищния двор или вкъщи, тогава щях да науча точно толкова. Можех да обобщя с няколко изречения целия учебен материал от сутринта и след това можех да се върна към играта.
За съжаление не ми беше позволено да го направя. Тогава сигурно нямаше да напълнея. Но трябваше да седя в класната стая, докато последният човек в класа разбра това, което вече бях осъзнал за първи път. Много досадно.
Тъй като учебният материал не ми беше представен бързо и в компресиран вид, а само в хомеопатични дози, започнах да чета у дома. Домашната работа беше бърза и винаги изпълнявана за минути. Тогава дългият следобед беше пред мен. Без учене, без интересни нови знания, изобщо нищо. Чиста скука.
Останаха само книги. Но книгите обикновено се четат седнали. Е, можете да стоите и там, но това е доста необичайно. Затова седнах на дивана и четях, четях и четях, за да науча най-накрая това, което бих искал да науча в училище, но там ми беше спряно.
Прочетох всички учебници в началото на годината, когато ги получих. Не трябваше, защото това ме накара да разбера всичко и още повече се отегчих през останалата част от годината. Но бях толкова любопитен.
Но малкото учебници, разбира се, стигаха само за няколко дни. След това приключих с материала за цялата година. И сега какво? Излизането навън, играта, това можеше да е отговорът, но любопитството ми беше толкова поразително, че исках да прочета. Вече знаех всичко отвън. И не научих много от играта.
Така попаднах в капана с наднормено тегло. Преди това се бях преместил много, изгорих всичко, което ядох. Също така отлагах всяко хранене възможно най-дълго, защото след като се катерех нагоре и надолу по дървета или се катерех по покривите на гаража, играех футбол или лових, каубои и индийци или гумени обрати, нищо друго не ме интересуваше. Бих искал никога да не съм спирал.
Дори като дете не закусвах, никога не съм слизал сутрин през целия си живот, затова излязох да играя на празен стомах или най-много с какао, за да започна деня и се върнах чак на обяд. И така, след като не бях ял цяла нощ, несъзнателно удължих фазата на гладно като дете и не ядох първото си ядене до обяд.
След това излязох да играя отново и се върнах чак до вечеря. Това бяха двете ми хранения на ден. Ядях много по време на хранене, винаги обичах да ям и не бях ограничен в яденето, но само две хранения на ден и дълги, дълги часове междучасие между храненията, които бяха почти изключително изпълнени с упражнения - кой може да напълнее?
За съжаление това се промени с ученическите ми дни. Едва прекарвах по един час на ден пред вратата и често дори не това. Седях на дивана и четях. Всеки ден. Няколко книги седмично.
В тези книги се потопих в светове, които ме очароваха. Истории на други хора от други континенти или поне други страни или истории, които се случиха в Германия, но различни от това, което знаех. Различни семейства, различни хора, различни преживявания. Това, което щях да си пожелая, го изживях в книгите.
Нямах куче и го исках. Четох книги за кучета и имах чувството, че сега самият аз обикалям шотландските планини с Ласи.
Обичах конете, но разбира се и моето желание да имам свой кон не беше изпълнено, затова четох книги за коне, които ме водеха в приключения, за които се чувствах сякаш ги изпитвам сам.
Това беше много вълнуващ живот, онези първи години на четене, когато всичко беше ново и непознато, но беше и доста неподвижен живот.
Ядох не повече - но и не по-малко.