Естествено понижаване на холестерола!

Съдова оклузия, инсулт, инфаркт на миокарда: всички тези заболявания могат да се отдадат на холестерола. Това обаче е само наполовина вярно! Високият холестерол не е непременно опасен за сърцето и кръвоносната система, казват експертите. Той причинява проблеми само ако е свързан с други рискови фактори, като диабет, високо кръвно налягане или пушене. В повечето случаи, за съжаление, тази функция ...
Факт е обаче, че без това подобно на мазнини вещество - произведено от самия организъм - нищо не би работило. По-голямата част, например, са включени в клетъчната стена и клетъчните мембрани като структурен елемент, така че холестеролът е важен градивен елемент за клетъчните мембрани.
Има две форми в човешкото тяло: има добър (HDL) и лош (LDL) холестерол. Оптимално, общият холестерол трябва да бъде 200 mg/dl в кръвта - от които LDL трябва да бъде под 130 и HDL над 45. Ето няколко съвета какво да правите, ако нивата на холестерола ви пълзят над 200!

понижаване

Чудото на средиземноморската диета

Проучванията показват, че ако се храним според местните хранителни навици в слънчевите южни страни, можем да намалим нивата на лошия холестерол с до 10%. Идеалните храни включват зехтин, чесън, зеленчуци, салати и плодове, както и малки количества червено вино и риба (два пъти седмично).