Естествено детоксикирайте тялото си 13 съвета за вашия пролетен режим
С пролетен лек е възможно да се пречисти тялото по естествен и нежен начин. Тези богати на витамини храни и съвети могат да направят чудеса при детоксикацията.
С пролетен лек е възможно да се пречисти тялото по естествен и нежен начин. Тези богати на витамини храни и съвети могат да направят чудеса за вашия режим на детоксикация.
Птиците чуруликат, първите топли слънчеви лъчи оставят първите билки да поникнат, а вие? Просто сте нокаутирани, имате огромни тъмни кръгове и се чувствате уморени от кучета. Това може да се случи през пролетта.
Ние ви привеждаме в отлична форма със здравословни и богати на витамини храни:) Тялото може също така да бъде прочистено по много естествен начин и в пълна сила.
Вълшебната дума са витамините и хранителните вещества. В този контекст често се говори за „детокс храни“. Думата идва от английския „детоксикация“, което в превод означава детоксикация. Детокс не е нищо повече от съвременен термин за съзнателно и здравословно хранене.
Различни замърсители и киселини навлизат в тялото ни чрез прием на храна и околната среда. Говори се, че много от тях се отлагат в съединителната тъкан под формата на отпадъчни продукти.
Детокс, гладуване и различни курсове не са научно доказани и все още са малко противоречиви. Но съзнателното и богато на витамини хранене никога не може да навреди. Нали?
Идеалното време за малко лечение е пролетта. Ние помагаме на тялото ни да направи почивка през определени храни и хранителни вещества, за да регенерира и разгради възможните токсини.
Малък Пролетно лечение между другото също може да ви помогне да отслабнете. Много хранителни вещества в храните, които се препоръчват през пролетните лечения, стимулират метаболизма или инхибират чувството на глад.
С помощта на пролетни лекове можете да помогнете на тялото си Детокс вредните вещества помагат. Ако включите следните храни в диетата си и следвате нашите съвети, ще подкрепите тялото си в този процес на прочистване.
Само след няколко дни ще имате нова енергия, повече спокойствие и ще изградите устойчивост на стрес.
13-те най-добри храни и съвети за пролетното ви лечение
1. Най-добрата храна за детоксикация: водата!
Водата е най-важната храна Пролетно лечение. Той стимулира храносмилането и детоксикира тялото. Водата подпомага бъбреците в разграждането на метаболитните крайни продукти, като задържа кръвната течност. Достатъчно количество течност изнася разтворените токсини от тялото и снабдява клетките с хранителни вещества.
Пиенето достатъчно е ключът към успеха
Можете да постигнете положителен ефект само ако пиете достатъчно. Здравословната насока е 30 милилитра на килограм телесно тегло. Как да изчислите сумата, от която се нуждаете всеки ден.
Ако правите упражнения, определено трябва да пиете достатъчно, за да не изсъхне тялото ви от изпотяване.
Омръзна ли ви водата? Ето алтернатива:
Просто не обичате вода? Скучно ли ти е? Не се притеснявайте, можете да постигнете същия ефект с неподсладени чайове или спринцовки.
Пресният лимон или джинджифил добавят разнообразие към чашата с вода и ви помагат да пиете достатъчно.
2. Детоксикирайте и почистете с годжи плодове
Известен също в немскоговорящите страни като „обикновена вълчица“ или „китайска вълчица“. Сушените годжи плодове съдържат фитохимикали, за които се твърди, че предпазват човешкото тяло от рак. Антиоксиданти като витамин С и бета-каротин също се намират в плодовете.
Плодовете могат да се използват като идеален заместител на стафидите в мюсли или да добавят цвят към енергийните топки.
3. Подкрепете тялото си с правилните хранителни вещества
По време на пролетния режим тялото ви се нуждае от специални грижи и внимание. Достатъчно кислород, упражнения и много зеленчуци и плодове.
Често се проваля, особено при здравословни храни. Защото понякога остава толкова малко време в стресиращото ежедневие. Вие също знаете проблема?
В нашата кутия за пролетно лечение опаковаме: Nrf2 Detox, витамин С и основен прах с цинк.
Nrf2 Detox е идеалното решение за всеки, който не харесва броколи. Капсулите съдържат екстракти от кълнове на броколи. Те не вкусват на броколи, но осигуряват всички основни хранителни вещества. Например сулфорафан, който активира протеина Nrf2 в нашето тяло. И това помага на нашите клетки да ги прочистят.
Пакет от най-известния микроелемент, витамин С, не трябва да липсва в нито една кутия за пролетно лечение. Нашето тяло се нуждае от много за това всеки ден. Той участва във функционирането на имунната система, предпазва от свободните радикали и ни прави жизнени и годни.
Балансираният киселинно-алкален баланс ни помага да се чувстваме добре. Ето защо балансиращите храни често са в менюто за пролетни лекове. В допълнение към микроелемента цинк, много киселинно-алкални прахове съдържат още калций, калий, магнезий и натрий.
4. Детокс с морков
Здраве и красота в едно, това е, което морковите правят възможно. Лесно се отглежда в градината и има истински супер сили.
Той осигурява един от най-важните компоненти на ретината. Така нареченият бета-каротин (провитамин А). Като бонус, каротинът осигурява слънцезащитен фактор 4. Това води до здрав цвят на кожата и красив тен. Но това не е всичко, тъй като морковите също така предотвратяват образуването на бръчки и укрепват зрението при слаба светлина.
5. Пречистване в портокал: тиква
Тиквите съдържат витамини, както и минерали. Калий, който регулира кръвното налягане. Силициева киселина, която поддържа структурата на кожата и ноктите. Желязото и медта поддържат доставката на кислород в кръвта.
И най-доброто от всичко: Има тонове наистина вкусни рецепти с тиква. Подобно на тиквено ризото, тиквена супа, варена тиква от фурната или тиквени картофи.
6. Перфектно за пролетно лечение: доматът
100 грама домати съдържат 25 mg витамин С. Това съответства на една четвърт от дневната дажба. В допълнение към витамин С, плодовите зеленчуци съдържат и порции витамини А и Е, фолиева киселина и каротеноид ликопен.
7. Вкусните диви билки са естествени детоксиканти
Определено не е плевел, който трябва да се окаже на компоста! Дивите зеленчуци и билки са пълни с изненади. Много видове растения се използват в народната медицина от векове.
Тази трева поставя лимоните на сянка
Giersch е истинско чудо на витамин С! Съдържа четири пъти повече витамин С от лимоните. Дивите зеленчуци също имат дехидратиращ и храносмилателен ефект. Можете да приготвите естествения детокс агент като спанак, да го приготвите като чай, да му се насладите като салата или подправка.
Глухарчето е витаминна бомба
Билката на глухарчето има всичко. Дайте шанс на жълтото цвете - това е местната суперхрана par excellence. Глухарчето съдържа 9 пъти повече витамин С, 8 пъти повече калций, 4 пъти повече витамин А, Е и магнезий от обикновената маруля.
Горчивите вещества в глухарчетата насърчават храносмилането ни и внасят много разнообразие в чинията! Салата от глухарче е на вкус особено вкусна:)
8. Боровинка синьото чудо на здравето
Боровинките са благодарение на растителния пигмент антоцианини, че плодовете са сини. В допълнение към различни витамини, цветът се съдържа в зрънцето.
Антоцианините са противовъзпалителни и помагат на тялото да неутрализира свободните радикали. Процесът на стареене на кожата също трябва да се забави.
Между другото, фигурата също е доволна. Тъй като 100 грама боровинки имат само 36 калории. Между другото, дивите боровинки са особено здравословни.
Нашите баби знаят най-добрите домашни средства. В миналото боровинките се сушели и използвали като лек за диария.
9. Просото като детоксикиращо зърно
Безглутеновите зърнени култури съдържат максимални нива на силициев диоксид. Има почистващ ефект върху косата, кожата и ноктите. Минералите и микроелементите, които съдържа, укрепват костите и ставите. В допълнение, съдържащият се в него флуор подобрява зъбния емайл.
Просото може да се приготви пикантно или сладко. Любимото ни е просо с вкусни горски плодове и канела. И вие бихте ли го харесали? Сварете просото с мляко и разбъркайте киселото мляко и плодовете. Завършен:)
10. Чесънът детоксикира и предотвратява
Чесънът може да причини нещо повече от лош дъх. Ароматното и лечебно растение понижава кръвното налягане и укрепва имунната система. Консумацията допринася за отпускането на кръвоносните съдове. А за естествената съставка алиин се казва, че предотвратява растежа на няколко вида туморни клетки.
11. Почистете черния дроб с артишок
Яденето на артишок насърчава производството на Жлъчка. Този храносмилателен сок се произвежда в черния дроб, най-важният орган на токсичност в нашето тяло, и след това се съхранява в жлъчния мехур. Яденето на зеленчуци ще поддържа черния дроб активен и здрав.
Артишокът съдържа много фибри, много вода, магнезий и калий! Дори витамин С и витамин В6 се съдържат в зеленото растение.
12. Колкото по-свежи са плодовете и зеленчуците, толкова по-добре
Плодовете и зеленчуците губят много витамини и хранителни вещества, ако се съхраняват дълго време. Останалото даваме на витаминните бомби чрез нашия начин на готвене. Ако затопляте зеленчуците твърде много и твърде дълго, рискувате да загубите и последната от хранителните вещества.
По принцип, колкото по-свежи са плодовете и зеленчуците, толкова по-богати на витамини. Парете или гответе зеленчуци, вместо да ги готвите в тенджера.
13. Уверете се, че получавате достатъчно упражнения
Упражненията ви карат да се подготвите и укрепват сърдечно-съдовата система
Колкото повече, толкова по-добре. Всички просто седим твърде много. Започва сутрин и продължава през целия ден. До края на деня - сядаме на дивана. Тази липса на упражнения има далечни последици за цялото ни тяло. Така че спрете!:)
Сега, най-късно, когато следобед вече става приятно топло, е време да завържете обувките си за бягане!
▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега
Всичко е по-добре от никакво движение
Упражненията от всякакъв вид подобряват усвояването на кислород от организма. В допълнение, типичното за офиса заболяване: Напрежението във врата и гърба може да бъде предотвратено. Няма достатъчно време за упражнения всеки ден. Тогава просто планирайте поне разходка из блока. Защото всяко движение е по-добро от дивана.
Нашето заключение:
Режим на здравословни храни помага за детоксикация, Детокс и прочистване на тялото ви. Можете да направите малка детоксикация по всяко време. И с изброените храни можете да направите това без много шум! Защо не го изпробвате сами! Капсулите от Pure Encapsulations ви помагат да получите достатъчно витамини и хранителни вещества. Това ви прави годни за предстоящото лято:)
Ако все още се чувствате очукани, проверете кръвните си стойности. Може би доставката ви на микроелемента желязо не е идеална?