Естествени убийци на мазнини От A за сок от агава до Z за лук Wunderweib
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Голямата азбука на стройността в природата
Отслабнете без диета? Няма проблем! Тези умни Убийци на мазнини ще ви помогне да отслабнете бързо с няколко килограма - без да броите калории и глад!
Променяйте малко, отслабвайте без усилия - това работи, благодарение на естественото Убийци на мазнини! Тези, които не се подлагат на диета, но искат да свалят няколко килограма, трябва да разчитат на силата на Убийци на мазнини поставени от природата. Събрали сме 44-те най-ефективни чудеса за вас.
Благодаря много Витамини , Минерали, микроелементи, ензими, фибри и високо съдържание на течности са верни Убийци на мазнини. Ти въртиш метаболизъм нататък, поддържайте сити за дълго време, отцедете се и са ефективен апетит за храна.
Още един тънък плюс: отбелязвате ниски калорични стойности и по този начин облекчавате калорийната сметка. Са изключение ядки и риба. Въпреки че са богати на енергия, здравословните им мазнини все още засилват метаболизма.
Просто изберете убийците на мазнини, които харесвате. И ги включвайте редовно в диетата си. Това ви поддържа във форма, тънък и здрав.
Убиец на мазнини: сироп от агаве
Ако не искате да се справите без сладост, вместо захар трябва да използвате сиропа на растението агаве. Той има по-нисък гликемичен индекс, но е 20 пъти по-сладък. Това позволява да се използва по-пестеливо и не повишава толкова нивото на инсулин.
Убиец на мазнини: ябълки
В Ябълки съдържа много пектин. Фибрите се насищат в дългосрочен план, стимулират храносмилането и също така намаляват нивата на холестерола.
Убийци на мазнини: банани
Те са идеални за задоволяване на сладкия зъб по фигурен начин. Те имат приятен и сладък вкус и осигуряват много жизненоважни вещества като активиращия метаболизма витамин С, които укрепват нервите Витамини от група В и веществото за щастие серотонин. Между другото, един банан (100 g) има само 95 калории.
Убиец на мазнини: мътеница
С 35 калории и 1 g мазнини на 100 ml идеалното Тънка напитка - също и защото е включена комбинацията от протеин и калций. Яйчният белтък е добър за пълнене. Калцият активира хормони и ензими, които регулират теглото.
Убиец на мазнини: лют червен пипер
Чушките чили са богати на капсаицин. Горещото вещество понижава нивото на инсулина и по този начин увеличава изгарянето на мазнини. Защото: колкото по-малко инсулин, толкова по-бърз е метаболизмът.
Убийци на мазнини: яйца
Тези, които спазват диета и ядат яйца за закуска, губят до 65 процента повече тегло, отколкото при въглехидратна закуска. Това откриха американските изследователи. Това, което се съдържа в големи количества в яйцата протеин а именно ви държи сити по-дълго от въглехидратите и също така стимулира метаболизма.
Убиец на мазнини: салата от ендивия
Салата с горчив вкус е истинска лека. Той достига само 11 калории на 100 g. В допълнение към много вода, той е пълен с фибри и горчивото вещество интибин. Тази трипосочна комбинация не само насърчава това храносмилане , той също така ограничава глада и апетита.
Фаткилер: смокини
Независимо дали са пресни или сушени - смокините са жизненоважна, пълнеща и храносмилателна заместител на сладкишите.
Убиец на мазнини: краставица
С 96 процента вода те са едни от най-течните зеленчуци. Това се отразява и в тяхната хранителна стойност: 14 калории на 100 g.
Убийци на мазнини: грейпфрути
Проучванията показват: Горчивото вещество нарингенин в Грейпфрут стимулира загубата на мазнини. Причина: Нарингенин симулира състояние, подобно на глада в черния дроб. Тялото черпи повече енергия от телесните мазнини и ги разгражда по-бързо. Съвет: пийте по 1 чаша сок от грейпфрут всеки ден.
Убиец на мазнини: зелен чай
Зеленият чай осигурява съединение от определени растителни вещества във високи количества, които инхибират усвояването на хранителните мазнини в червата.
Убиец на мазнини: овесени ядки
Вътрешният съвет сред спортистите за поддържане на форма. Овесените ядки са пълни с хемопоетични желязо , да те подготвя. Витамините от група В подобряват енергийния метаболизъм.
Убиец на мазнини: сирене Харц
Сиренето Harz е най-нискомасленото сирене, което има. На 100 g добавя само 0,5 g мазнини и 113 калории. Бонус: Благодарение на високото си съдържание на протеин, той поддържа нивото на инсулина постоянно за постоянно. Това насърчава загубата на мазнини и ограничава глада.
Убиец на мазнини: филе от пилешки гърди
Бялото месо е много постно и богато на протеини, с 2 g мазнини, 110 калории и 21 g протеин на 100 g. Във връзка с фитнес тренировките той изгражда мускулите. Нуждае се от много протеини и малко мазнини, за да расте и по този начин да изгаря повече енергия.
Убиец на мазнини: джинджифил
Горещото вещество гингерол в джинджифиловия клубен наистина загрява метаболизма. В комбинация с много витамин С, джинджифилът е истински убиец на мазнини.
Убиец на мазнини: кисело мляко
В допълнение към осигуряването на много протеини, които поддържат нивото на инсулина постоянно кисело мляко Млечнокисели бактерии. Те имат положителен ефект върху храносмилането.
Убиец на мазнини: кафе
кафе е без калории - но само ако е пиян в черно. С малко нискомаслено мляко то се превръща в най-добрата спирачка на глада. Горещите течности стоят дълго време в стомаха и ви пълнят.
Убиец на мазнини: картофи
Клубените осигуряват само 70 калории на 100 g, почти са без мазнини и благодарение на високото си съдържание на фибри, ви карат да се чувствате сити за изключително дълго време. Витамин С също засилва метаболизма - естествен убиец на мазнини.
Убиец на мазнини: киви
Само два плода покриват дневните нужди витамин Ц . Това е чудесно за изгаряне на мазнини, защото без достатъчно витамин С няма да работи безпроблемно. Хубав страничен ефект на жизненоважното вещество: Той комбинира протеини и други вещества, за да образува колагенови влакна, като по този начин стяга съединителната тъкан.
Убиец на мазнини: зеле
Всички видове зеле осигуряват много фибри. Те задържат храносмилането и запълват стомаха за дълго време. Бонус: Вашите глюкозинолати възпрепятстват развитието на рака.
Убиец на мазнини: кресон
Кресът осигурява микроелемента хром, който има положителен ефект върху чувството за ситост. Ако ядете шепа кресон всеки ден, вие сте значително по-малко гладни.
Убийци на мазнини: тикви
Гигантските растения са с много ниска енергия със средно 27 калории на 100 g. Комбинацията от много калий, малко натрий и около 90 процента вода в пулпата има детоксикиращ ефект. Излишната вода бързо се изхвърля от тялото.
Убиец на мазнини: ленено семе
Ако храносмилане Ако стачкувате, се чувствате подути, неудобно и кантарът бързо показва няколко килограма повече. Тук помагат ленените семена - естествено слабително средство. В комбинация с много течности, фибрите му набъбват в стомаха и по този начин активират храносмилането.
Убийци на мазнини: леща
Ако ядете леща редовно, ще ви е по-лесно да поддържате теглото си. Тъй като високото им съдържание на протеини и фибри е много засищащо.
Убиец на мазнини: бадеми
Бадемите не са точно с ниско съдържание на калории и мазнини, те осигуряват около 600 калории и 55 g мазнини на 100 g. Но проучванията показват: шепа (приблизително 30 g) всеки ден Бадеми засилва метаболизма. Бонус: Само около половината мазнини от бадеми се усвояват изобщо.
Убийци на мазнини: манго
Стресът често е спусъкът за леки закуски. Мангото предотвратява това, тъй като тяхната пантотенова киселина целенасочено отблъсква стреса и също задоволява сладките зъби.
Убиец на мазнини: миди
Те са идеалната храна за мускулите - особено във връзка със спорта. 100 g месо от миди се добавят само 50 калории , 1 g мазнина, но цели 10 g протеин. Последното е от съществено значение за силните мускули. И колкото повече мускули, толкова по-висока е консумацията на калории.
Фаткилер: Моркови
Можете да хапете постно с моркови, защото те осигуряват само 27 калории на 100 г, но 3,8 г пълнещи фибри. Съвет: яжте моркови сурови. Дъвченето поддържа ефекта на ситост.
Убийци на мазнини: папая
Ензимът папаин се намира в екзотичните плодове. Това е способно да разгражда протеините и по този начин насърчава предимно храносмилането на храни, съдържащи протеин.
Убиец на мазнини: праз
Растението праз е незаменима част от диетичната кухня. Поради много жизненоважни вещества като витамин С, желязо, калий и фосфор магнезий, но само 26 калории на 100 г, той е идеален за здравословно отслабване.
Убиец на мазнини: репичка
Неговите ценни съставки стимулират работата на черния дроб и жлъчката. Репичките насърчават детоксикацията и пречистването на тялото.
Убиец на мазнини: кисело зеле
С кисело зеле можете бързо отслабнете. Той е изключително нискокалоричен и стимулира храносмилането чрез млечнокисели бактерии и фибри - истински убиец на мазнини.
Убиец на мазнини: целина
При големи количества калий целината има дехидратиращ ефект. Многобройните жизненоважни вещества в зеленчуците от пръчки също имат ободряващ ефект.
Фаткилер: горчица
Неговите основни горчични масла загряват метаболизма и по този начин стимулират консумацията на енергия. Горчицата също е с ниско съдържание на калории. Порция от 15 g съдържа само 25 калории. Съвет: предпочитайте пикантна горчица вместо сладка горчица. Съдържа по-остра материя и по-малко захар .
Убиец на мазнини: риба тон
Въпреки високото си съдържание на мазнини, рибата тон насърчава тънките линии. Той осигурява много здравословни омега-3 мастни киселини, които ефективно стимулират метаболизма. Положителен страничен ефект: добрите мастни киселини поддържат сърдечно-съдовата система във форма.
Убиец на мазнини: тофу
Тофу - наричан още соев кварк - е идеален за отслабване. Със 72 калории на 100 g, той е с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини и без холестерол. В допълнение, той осигурява много висококачествени, лесно смилаеми растителни протеини. Това ви държи сити за дълго време и играе важна роля за изграждане на мускули.
Убийци на мазнини: домати
Те са с ниско съдържание на калории - само 17 на 100 г, имат много витамин С за добро Изгаряне на мазнини и калий за дренаж.
Убиец на мазнини: пълнозърнест хляб
Що се отнася до хляба, най-добре е винаги да се използва пълнозърнестият сорт. В него има много запълващи фибри, но само малко захар. Това поддържа кръвната захар постоянна.
Убиец на мазнини: пълнозърнест ориз
С пълнозърнест ориз, сребърната кожа и зародишите не се отстраняват. Така осигурява повече жизненост и фибри, отколкото бялото. Високото количество фибри води до бавно покачване на кръвната захар, като по този начин удължава значително усещането за ситост. Жизненоважни вещества позволяват на метаболизма да протича гладко.
Убиец на мазнини: вода
Той доставя нула калории, запълва стомаха, забавя глада и апетита и увеличава консумацията на енергия. Съвет: пийте по 2 литра на ден.
Убиец на мазнини: дини
Техният дял вода е цели 90-95 процента. Дините осигуряват само 30 калории на 100 г и имат прекрасно сладък вкус. Това ги прави идеални за утоляване на сладкия ви зъб и утоляване на жаждата ви. Поради високото си съдържание на калий, те имат и дехидратиращ ефект.
Убиец на мазнини: канела
The подправка е два пъти по-добър от лека закуска. От една страна, той забавя отделянето на инсулин и по този начин предотвратява апетита. От друга страна, канелата насърчава производството на серотонин. Пратеникът на щастието ви прави доволни и щастливи, което означава, че имате по-малко желание за сладко.
Убийци на мазнини: лимони
Лимоните съдържат две естествени киселини, които са полезни за фигурата: Лимонената киселина плаши вкусовите рецептори и потиска желанието за сладко. Аскорбиновата киселина (витамин С) превключва метаболизма на мазнините нагоре. Съвет: пийте вода с няколко пръски лимон.
Убийци на мазнини: лук
Тяхното сярно съединение алицин, което също е отговорно за типичния вкус на лука, насърчава храносмилането, дехидратацията и метаболизма на мазнините. Плюс точка: лукът укрепва имунната система и понижава твърде много Кръвно налягане .