Естествени терапии Сливи, вкусното лекарство от август
Сливите могат да бъдат идеалното лекарство в храносмилателните, чернодробните, сърдечно-съдовите и режимите за отслабване
При естествените терапии сливата е почетно място, защото този вкусен плод прави десетки лекарства. Богато е на фибри, въглехидрати, въглехидрати, органични киселини, витамини и минерали. Няма система или орган, които да не му помогнат да функционира по-добре. Сливите са ароматни и освежаващи, помагат за отслабване, лекуват заболявания, детоксикират, възстановяват жизнеността на организма и са полезни за красотата. Суровите сливи под формата на сок, нектар или конфитюр, компот, магиун, конфитюр, десерти (кнедли от сливи, ориз със сини сливи), дори сини сливи, носят множество ползи за здравето. зная. Освен това те не са скъпи, намират се на всеки пазар, просто трябва да решим да се възползваме от даровете на природата и да ги изядем, така че както казват диетолозите седем до осем сливи на ден.
Източник на спокойствие и енергия
Една от системите, които целят сливите, е нервната система. На това ниво плодовите съединения укрепват нервните клетки поради високата концентрация на витамини от група В, като десет сливи са достатъчни, за да покрият пълната гама от витаминен комплекс В, необходими за един ден. Благодарение на магнезия (20 милиграма на 100 грама плод), сливите се борят с умората, стреса, депресията, нервността. Асфенолите, антиоксиданти, присъстващи само в сливите, предпазват естествения слой мазнини от невроните на човешкия мозък от тъканния оксидативен стрес. Консумирането на сливи подобрява паметта и концентрацията. Сливите имат силни енергизиращи качества, благодарение на съдържащите се в тях захари. Съдържат естествени транквиланти, които успокояват нервите и регулират съня.
Слива, приятел на сърцето
Калиевите отлагания в сливите са забележителни: 316 милиграма на 100 грама пресни плодове (средно голяма слива). Този минерал, който помага на сърцето да функционира правилно, поддържа кръвното налягане под контрол и намалява риска от инсулт. Сливите са с много ниско съдържание на мазнини, всеки плод съдържа по-малко от 0,2 грама. Освен това те не съдържат наситени мазнини, които могат да увеличат риска от инфаркт чрез повишаване на холестерола. Всички тези качества на плода се препоръчват при профилактиката на сърдечно-съдови заболявания. Сливите съдържат и антоцианинови пигменти, които заедно с витамин Р укрепват стените на кръвоносните съдове, като по този начин ни предпазват от образуването на опасни кръвни съсиреци.
Транзитен ускорител
Сливите улесняват чревния транзит, като са известни сред най-ефективните естествени лаксативи. Този ефект се дължи на богатството на фибрите и наличието на сорбитол. Сливите се хранят с приятелски бактерии в червата. Сините сливи дават най-добри резултати при запек. 6-7 сини сливи се оставят да киснат през нощта в чаша вода. Сутрин на гладно първо изпийте течността, а след това яжте сливите. След няколко дни лечение червата възвръща нормалната си перисталтика. Диета от осем до десет пресни сливи се препоръчва сутрин, преди закуска, в случай на запек. В случай на синдром на раздразнените черва, благодарение на пектина, той елиминира спазмите и регулира евакуацията на хранителния баласт. Слива е показана и за хора с хемороиди, но също така и при остро хранително отравяне. Сливите и прясно приготвеният сок от тях спомагат за намаляване на киселинността на стомашния сок, което ги прави спомагателно лечение при гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника.
Нискокалоричните сливи са полезни при диети за отслабване. Всяка слива съдържа 30 калории, или 1,5% от 2000 препоръчителни калории на ден. Тези плодове са пълни с добри въглехидрати. Внимание! Сините сливи имат висока концентрация на въглехидрати, които стимулират панкреаса да отделя инсулин, така че е ограничено до ядене на пресни сливи, ако нямате проблеми с кръвната захар. и повишен риск от диабет. Сливите намаляват апетита. Пълна с фибри, тя дава усещането за ситост за по-дълго време, което помага при отслабване. Той помага на тялото да елиминира водата от тъканите, което означава изчезване на целулита. Сокът от сливи помага за премахване на излишните мазнини, но не повече от две чаши на ден, в противен случай ще имате диария, ще отслабнете и тялото ви ще може да наддава. И тъй като сокът от слива е много сладък.
Последните изследвания показват, че като се ядат три сливи на ден, рискът от дегенерация на макулата значително намалява при възрастните хора. Сливите също така намаляват риска от катаракта в много по-голяма степен, отколкото другите плодове и зеленчуци могат. Подобрете зрението с повишени каротеноиди (витамин А) и лутеин, които също осигуряват защита срещу щети, причинени от слънчевата радиация.
Деконгестира черния дроб
Сливите стимулират мързеливата жлъчка, деконгестират черния дроб (отвара от сини сливи, 2 чаши/ден). Подобрява възпалителните състояния на черния дроб и далака, нормализира обема на черния дроб (намалява хепатомегалията). Също така, въпреки че имат умерено съдържание на въглехидрати, пресните сливи имат свойства за регулиране на кръвната захар и предотвратяват появата на диабет тип 2, като стимулират въглехидратния метаболизъм. При условие, че се консумират в умерени количества. Внимание! Сините сливи не се препоръчват за хора, които вече имат диабет, тъй като имат висока концентрация на въглехидрати.
Ресвератролът е полифенолно багрило, считано за най-мощния антиоксидант, познат досега, четири до пет пъти по-силен от бета-каротина, 50 пъти по-силен от витамин Е и 20 пъти по-силен от Витамин С. Пресните и сушени сливи съдържат два уникални фитонутриента, наречени неохлорогенна и хлорогенова киселина, които също имат силни антиоксидантни качества, унищожавайки свободните радикали, които атакуват човешки клетки. Добавете витамин С (7% от препоръчителната дневна доза). Тези антиоксиданти предпазват клетките от разграждане. С други думи, сливите имат противостареещ ефект.
Депуративната и диуретична сила на слива я прави полезна за хора, страдащи от ревматизъм, остеоартрит, подагра. Сливите съдържат бор, калий, витамин К1 и мед, които, действайки заедно, допринасят за развитието и поддържането на здравето на костната система, за предотвратяване на остеопороза. Неотдавнашно проучване установи, че тези жени, които ядат около 12 сини сливи дневно, имат увеличение на биомаркерите, показващи развитието на костите. Един плод съдържа 8% от препоръчителния дневен прием на витамин А, който помага за възстановяване и растеж на костите.
Плодът на майките и децата
Някои експерти препоръчват лечението със слива като естествено средство за лечение на проблеми с плодовитостта. Освен това сливите са полезни и за жени, които вече са бременни, тъй като съдържат калций, което е показано особено в последния период на бременността, за да се избегнат зъбни заболявания, хипертония, или, след бременност, остеопороза. Витамините А, С и К, необходими за растежа и деленето на клетките, развитието на костите и ретината, са богати на сливи. Витамин С се бори с инфекциите по време на бременност, подпомага правилното развитие на съединителната тъкан на плода, докато витамин К помага за усвояването на калция в организма. Диетичните фибри от своя страна подпомагат чревния транзит, който по време на бременност има тенденция да се забавя.
Консумацията на сливи подобрява усвояването на желязо от храната, в присъствието на витамин С. По този начин сливите предотвратяват и се борят с анемията. Въпреки че не могат да го излекуват в истинския смисъл на думата, сливите блокират и контролират развитието на астмата поради факта, че са богати на витамин С и ресвератрол, вещество Минимизира алергичните реакции на организма. Сливите съдържат 80% вода, която насърчава елиминирането на бъбреците, като е полезна за тези, които са склонни да имат камъни в бъбреците или често страдат от инфекции на пикочните пътища. Ако обаче са се образували костилките, по-добре е да избягвате сливи, тъй като тези плодове съдържат оксалати.
Витамин С е необходим за синтеза на колаген в съединителната тъкан, като й придава стабилност и гъвкавост. Освен това е щит срещу хронично възпаление в организма, като хроничен отит, остеоартрит. Следователно сливите играят важна роля за предотвратяване на костите, инфекциозни разстройства и борба с треска. Добре узрелите сливи се използват и в козметиката. Сливите, като стягащо средство, се препоръчват за мазна кожа с отворени пори. Плодът се натрошава и се държи на лицето 20 минути, след което се отстранява с топла вода. Лечението на сини сливи до пет дни в месеца е полезно за детоксикация на кожата. И ако поради стрес преминете през период на масивна загуба на коса, направете отвара от сливови листа и изплакнете главата си с нея. Чрез антиоксидантния си ефект слива помага за предотвратяване на бръчки.
Поради съдържащите се въглехидрати, диетолозите препоръчват сливите да възстановят енергийните запаси на хронично болните, тези с нисък имунитет, реконвалесцентите, спортистите, възрастните хора. Червеникаво-синият пигмент на сливите, наречен антоцианин, може да помогне за предотвратяване на различни видове рак, особено рак на дебелото черво. Хлорогенната и неохлорогеновата киселина елиминират дори най-интензивните видове рак на гърдата, според скорошни проучвания.
А листата имат терапевтичен ефект. Отварата от сливови листа, 25-30 g листа на 1 литър вода, има диуретични, слабителни, антипиретични и антимикробни свойства. При хемороиди и задръстен черен дроб се препоръчват сушени сливи без семена, напоени с вода. Срещу треска пригответе отвара от 25g счукани листа, сварени в литър вода. Пийте по две чаши на ден. Тонизиращото вино от сини сливи се препоръчва при анемия, ревматизъм и страдащи от дискинезия на жлъчката. Приготвя се от 300 г сини сливи, 1 л червено вино, 1 см ванилия и 150 г захар. Оставете да кисне три седмици при стайна температура. Вземете 30-50 ml три пъти дневно, преди хранене, като общ стимулант и тоник за храносмилането.
За очевидни лечебни ефекти се препоръчва да се ядат много пресни сливи. Но как да ги изберем? Плодовете трябва да са месести, лъскави, без гъби, относително меки и с бяла слана по тях. Периодът на свежест се удължава чрез съхранение в хладилник, в херметически затворени контейнери, където трае до 6 месеца. Ако не са достатъчно узрели (те са силни), добре е да ги оставите за ден-два на стайна температура, без да ги увивате. Сини сливи и поддържайте витамините и минералите свежи. Те могат да се рехидратират, ако се държат във вода за няколко часа. За дехидратация изберете добре узрели, по-сочни сливи. Измийте добре под течаща вода, след това потопете в купа с гореща вода за около половин минута, след което прехвърлете в друга купа със студена вода. Семената се отстраняват. Половинките плодове се сушат при около 55 градуса С (във фурната или в добре проветриви помещения). Сините сливи се съхраняват дълго време, на сухи и хладни места и са идеална форма, в която могат да се съхраняват през зимата. Сливите без семки също могат да се съхраняват във фризера.
Сливите не са полезни за диабетици поради високото съдържание на захар.
Ако имате сливово къри, започнете с умерена консумация, защото някои организми се нуждаят от период на адаптация.
Консумацията на сливи е противопоказана при остри или хронични диарийни заболявания.
Не обелвайте сливите, черупката съдържа най-голямо количество антиоксиданти.
Сушените и пушени сливи не се препоръчват, тъй като димът, генериран от дървесината, съдържа канцерогенни вещества.
Сините сливи не са противопоказани при хипонатриева диета.
Неблагоприятните ефекти от консумацията на сливи са много редки и с ниска интензивност и най-често се отнасят до храносмилателни разстройства: диария, подуване на корема, леки коремни колики.
Лечението със сливи може да продължи три дни, като през това време се консумират само пресни сливи. Не надвишавайте този диапазон.